فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک بڑے کٹورے میں ایک ساتھ مرغی ، پیاز ، لیموں کا رس ، پیپریکا ، 1/4 چائے کا چمچ نمک ، ادرک ، زیرہ ، چینی ، کالی مرچ ، دار چینی اور لہسن ڈال دیں۔ ایک بڑی نان اسٹک اسکلیٹ گرمی میں 1 چمچ تیل درمیانے درجے کی اونچی گرمی پر۔ چکن مرکب شامل کریں؛ اس وقت تک بھونیں جب تک کہ مرغی کو پک نہیں لیا جاتا اور پیاز ہلکا بھورا ہوجاتا ہے۔ زیتون میں ہلچل؛ گرمی کے ذریعے.
-
دریں اثنا ، کزن کے ل package ، پیکیج کی ہدایات کے مطابق کزن کو تیار کریں ، کھانا پکانے کے آخری 5 منٹ تک خوبانی اور کشمش شامل کریں۔ سرکہ اور 1 چمچ کا تیل پیش کرنے سے پہلے کئسکوس میں ہلائیں۔ ہر ایک خدمت میں سلائی ہوئی بادام کے 1/2 چمچ کے ساتھ چھڑکیں۔
-
پھلیاں کے ل a ، 12 انچ اسکیللیٹ میں 1 چائے کا چمچ تیل درمیانے اونچی گرمی پر گرم کریں۔ پھلیاں ، بقیہ 1/4 چائے کا چمچ نمک ، اور سنتری کا چھلکا شامل کریں۔ کوٹ کرنے کے لئے ٹاس. سنتری کا جوس ڈالیں۔ ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی کو کم. 8 سے 10 منٹ تک یا کرکرا ٹینڈر ہونے تک ، احاطہ کرتا ہوا پکائیں۔ کالی بادام کے ساتھ چھڑکیں اس کی خدمت سے پہلے۔ دہی کے ساتھ پیش کریں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 402 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولیونسٹریٹڈ چربی ، 8 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 33 ملی گرام کولیسٹرول ، 474 ملی گرام سوڈیم ، 45 جی کاربوہائیڈریٹ ، 8 جی فائبر ، 15 جی چینی ، 31 جی پروٹین۔
