فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
پہلے سے گرم تندور کو 375 ڈگری F. لائن پر 15x10x1 انچ بیکنگ پین ، ایلومینیم ورق کے ساتھ ، الگ رکھیں۔ پگھلا ہوا مکھن یا چھاچھ اتلی ڈش یا پائی پلیٹ میں رکھیں۔ کسی اور اتلی ڈش میں یا موم پر کاغذ کی جگہ پسے ہوئے ناشتے کا مکس۔ گوشت دار چکن کے ٹکڑوں سے جلد کو ہٹا دیں۔ کوٹ میں مکھن میں ڈپ چکن؛ پھر کوٹ میں یکساں طور پر ناشتے کے مکس میں ڈوبیں۔ تیار پین میں چکن رکھیں۔
-
اس وقت تک پکانا جب تک مرغی گلابی نہ ہو (سینوں کے ل 170 170 ڈگری F؛ رانوں اور ڈرمسٹکس کے ل 180 180 ڈگری F) میٹھے چکن کے ٹکڑوں کے ل 50 50 سے 60 منٹ تک یا بغیر چمڑے کے بغیر چھاتی کے آدھے حصے کیلئے 30 منٹ کی اجازت دیں۔
-
سیلسیٹنگ اسٹوریج بیگ یا اسٹوریج کنٹینر میں جس میں تنگ فٹنگ کے ڑککن والے ریزرو 2 چھاتی کے حصے یا 4 ٹانگوں یا رانوں سے زیسٹی نیبو - چکن ترکاریاں سینڈویچ۔ 2 دن تک ریفریجریٹ کریں۔ زیسٹی نیبو - چکن سلاد سینڈویچ کے ل 4 4 سرونگ زیادہ بنائیں۔
* کچن کا ٹیسٹ:
ناشتے کے مکس کو کچلنے کے ل self ، سیل سیلنگ پلاسٹک بیگ میں رکھیں۔ اضافی ہوا اور قریب والا بیگ نکال دیں۔ بیگ میں ناشتے کے مکس پر رولنگ پن رول کریں۔ (یا فوڈ پروسیسر کے کٹورا میں ناشتے کا مرکب رکھیں cover کور اور پروسیس تک کچل نہ دیں۔)
** ٹیسٹ کچن کا ٹپ:
میٹھے مرغی کے ٹکڑوں کو خریدتے وقت ، 1 چھاتی یا 2 ٹانگوں یا رانوں کو فی خدمت کرنے والے کی تعداد 1 بنائیں۔
تیتر کے استعمال سے متعلق غذائیت کے حقائق:
526 کیلوری ، 23 جی کل چربی (6 جی ساٹ چربی) ، 158 ملی گرام چول ، 639 ملی گرام سوڈیم ، 26 جی کاربو. ، 2 جی غذائی ریشہ ، 53 جی پروٹین۔ یومیہ قدر: 6٪ وٹ A ، 3٪ وٹ۔ C ، 11٪ کیلشیم ، 17٪ آئرن۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 863 کیلوری ، (28 جی سنترپت چربی ، 7 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 19 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 249 ملی گرام کولیسٹرول ، 715 ملی گرام سوڈیم ، 23 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 1 جی چینی ، 58 جی پروٹین۔
