فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
اچھال کے لئے ، ایک چھوٹی سی مکسنگ کٹوری میں پانی ، شیری ، سویا ساس ، ادرک کی جڑ اور لہسن کو ساتھ ملا دیں۔ ڈریسنگ کے لئے 2 چمچوں کو محفوظ رکھیں۔ پلاسٹک کے تھیلے میں گوشت ایک بڑے پیالے میں رکھیں۔ گوشت پر باقی اچھال ڈالیں۔ بیگ بند کریں اور کوٹ کے گوشت کی طرف مڑیں۔ ایک یا دو بار مڑنے کے لئے ، 1 گھنٹہ چلائیں۔
-
گوشت ڈرین ، اچھardingا ہوا marinade. گرل گوشت ، بے پردہ ، درمیانی گرم کوئلوں کے اوپر 10 سے 12 منٹ تک یا اس کے جوس صاف ہونے تک ، ایک بار موڑ دیں۔
-
ڈریسنگ کے ل a ، کڑوی چٹنی میں ایک ساتھ 2 چمچوں مرینڈ ، ہوسن سوس ، براؤن شوگر ، سلاد کا تیل ، اور سرکہ ڈال کر رکھیں۔ ابلتے گرمی تل کے تیل میں ہلچل. گرمی سے دور کریں۔
-
پتلی گوشت کو کاٹنے کے سائز کی سٹرپس میں ڈالیں۔ ایک بڑی ترکاریاں کٹوری میں گوشت ، پالک ، پیاز کے ٹکڑے اور تل کا بیج ملا دیں۔ پالک مرکب پر گرم ڈریسنگ ڈالیں؛ کوٹ کرنے کے لئے آہستہ سے ٹاس. سلاد پلیٹوں پر خدمت کریں۔ کنارے کے گرد بیر کے ٹکڑوں کا بندوبست کریں۔ اگر آپ چاہیں تو انوکی یا بھوسے کے مشروم کے ساتھ ہر ایک کو پیش کریں۔ 6 مین ڈش سرونگز بناتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 301 کیلوری ، 51 ملی گرام کولیسٹرول ، 1130 ملی گرام سوڈیم ، 21 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 20 جی پروٹین۔
