ساسیج کے ساتھ پین پاستا | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 چمچ سونف کے بیج ، کچل گئے۔
• 2 چمچ زیتون کا تیل۔
• 1 پاؤنڈ میٹھا اطالوی ساسیج ، اگر موجود ہو تو کیسنگز کو ہٹا دیا گیا۔
• pepper چمچ پسے ہوئے سرخ مرچ۔
• 4 کپ کم سوڈیم چکن شوربہ۔
• 3 ½ کپ خشک اورکچائٹ ، فورفالے یا جیمیلی پاستا (12 آانس.)
• 3 کپ موٹے کٹے ہوئے ، داڑی ہوئی سرسوں کی سبزیاں یا بچے کالی پتے۔
• 2 کھانے کے چمچ لیموں کا رس۔
• 2 - 3 چمچوں نے پیرسمن پنیر کو باریک کٹیا۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  درمیانی اونچی گرمی پر 1 سے 2 منٹ تک 12 انچ کاسٹ آئرن آئرن کو گرم کریں۔ سونف کے بیج شامل کریں۔ گرمی 1 منٹ یا toasted جب تک. زیتون کا تیل شامل کریں۔ گرمی 1 منٹ. ساسیج اور کالی مرچ ڈالیں۔ 8 سے 10 منٹ تک یا بھوری ہونے تک پکائیں ، ٹکڑوں کو توڑنے کے لئے ہلچل مچا دیں۔ ایک کٹی ہوئی چمچ کا استعمال کرتے ہوئے ، ساسیج کو ایک پیالے میں منتقل کریں ، اسکیلیٹ میں ٹپکنے کو محفوظ رکھیں۔

• مرحلہ 2

  سکیللیٹ میں مرغی کا شوربہ اور پاستا شامل کریں۔ اسکیلیٹ کے نیچے سے بھوری رنگ کی بٹس کو کھرچنے کیلئے ہلچل۔ ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی کو کم. کک ، بے پردہ ، تقریبا 15 منٹ یا جب تک پاستا ٹینڈر نہیں ہوتا ہے ، کبھی کبھار ہلچل مچا دیتے ہیں۔ پکی ہوئی ساسیج اور سرسوں کا ساگ ڈالیں۔ اس میں 1 منٹ زیادہ یا اس وقت تک گرین کا مرغی پکنے تک پکائیں۔ لیموں کا جوس ڈالیں۔ پیرسمن اور اضافی پسے ہوئے کالی مرچ کے ساتھ اوپر۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 544 کیلوری ، (9 جی سنترپت چربی ، 4 جی پولیونسیٹریٹڈ چربی ، 14 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 59 ملی گرام کولیسٹرول ، 957 ملی گرام سوڈیم ، 48 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 3 جی چینی ، 21 جی پروٹین۔