پانilaی والے سور کا گوشت چوسا لوilaی کے ساتھ | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 کپ بھری ہوئی دال کے پتے اور تنوں (1 اونس)
• ¼ کپ سنتری کا رس۔
• ¼ کپ زیتون کا تیل
• as چمچ نمک۔
• کچھ ڈیشیز بوتل کی سبز گرم مرچ کی چٹنی۔
• 4 1/2 انچ موٹی ہڈی میں سور کا گوشت۔
• 1 چائے کا چمچ مرچ پاؤڈر۔
• 1 چائے کا چمچ بھوری شوگر سے بھری ہوئی۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  پیلیٹنٹو پیسٹو کے لئے ، بلینڈر یا فوڈ پروسیسر میں بیلنا ، سنتری کا جوس ، 3 چمچوں کا تیل ، نمک ، اور گرم کالی مرچ کی چٹنی رکھیں۔ ہموار ہونے تک مرکب یا ملاوٹ یا عمل کریں۔

• مرحلہ 2

  مرچ پاؤڈر اور براؤن شوگر کے ساتھ چپس چھڑکیں؛ اپنی انگلیوں سے رگڑیں۔ درمیانی اونچی گرمی پر 12 انچ اسکیللیٹ میں 1 چمچ تیل گرم کریں۔ سور کا گوشت شامل کریں۔ ایک بار مڑ کر ، 5 منٹ یا مزید گلابی ہونے تک پکائیں۔

• مرحلہ 3۔

  کالی مرچ کے ساتھ چپس پیش کریں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 300 کیلوری ، (4 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولیونسریٹریٹڈ چربی ، 12 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 53 ملی گرام کولیسٹرول ، 207 ملی گرام سوڈیم ، 3 جی کاربوہائیڈریٹ ، 0 جی فائبر ، 3 جی چینی ، 19 جی پروٹین۔