فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک چھوٹا سا سوفان میں آڑو اور چینی ملا دیں۔ جب تک مرکب ایک فوڑا نہ آجائے ، درمیانی آنچ پر کبھی کبھار ہلچل مچھلی پکائیں۔ کبھی کبھی ہلچل میں گرمی اور ابالنے کو کم کریں ، جب تک کہ آڑو نرم ہوجائے اور چٹنی قدرے گاڑھی ہوجائے ، تقریبا 8 8 منٹ *۔ گرمی سے ہٹا دیں اور ٹھنڈا ہونے دیں ، پھر استعمال کرنے سے پہلے سرد ہونے تک فریج میں رکھیں۔ 4 سرونگ (لگ بھگ 1 سے 1-1 / 2 کپ) بناتا ہے۔
*
قدرے گھنے شربت کے ل sl ، آلو کو چمٹے ہوئے چمچ سے نکال دیں۔ تقریبا 3 منٹ کے لئے ہلکے ، بے پردہ ، شربت کو ابالیں۔ آڑو کو شربت پر لوٹائیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 120 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 0 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 0 ملیگرام سوڈیم ، 31 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 30 جی چینی ، 1 جی پروٹین۔
