پائن نٹ - سفید بین ڈوب | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• soft کپ نرم روٹی کے ٹکڑے۔
• 2 چمچوں میں چربی سے پاک دودھ۔
• 1 15 اونس کینیلینی یا عظیم شمالی پھلیاں ، کللا اور سوھا جاسکتا ہے۔
• ¼ کپ چربی سے پاک یا ہلکا ھٹا کریم۔
• 3 چمچوں پائن گری دار میوے ، ٹوسٹڈ۔
• 2 چمچ نیبو کا رس۔
• as چائے کا چمچ نمک سے پاک لہسن اور جڑی بوٹیاں پکانے والا مرکب۔
• as چائے کا چمچ لال مرچ۔
• 2 چائے کے چمچوں نے تازہ اوریگانو یا تلسی کا تخمینہ لگایا۔
• پائن گری دار میوے ، ٹوسٹڈ (اختیاری)
• مختلف سبزیوں کے ڈائیپرز۔
• تازہ اوریگانو پتے (اختیاری)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  چھوٹے کٹوری میں crumbs اور دودھ جمع؛ ڈھانپیں۔ 5 منٹ کھڑے ہوں۔

• مرحلہ 2

  دریں اثنا ، بلینڈر یا فوڈ پروسیسر میں پھلیاں ، ھٹا کریم ، پائن گری دار میوے ، لیموں کا رس ، پکانے اور کالی مرچ کا امتزاج کریں۔ ڈھکن اور ملاوٹ یا تقریبا ہموار ہونے تک عمل کریں۔ crumb مکسچر ڈالیں۔ ہموار ہونے تک مرکب یا ملاوٹ یا عمل کریں۔ جڑی بوٹیوں میں ہلچل. ڈھانپیں ، 2 سے 24 گھنٹے ریفریجریٹ کریں۔ خدمت کرنے کے لئے ، پائن گری دار میوے اور اوریگانو کے ساتھ ڈپ چھڑکیں۔ سبزی خوروں کے ساتھ پیش کریں۔ 1-1 / 2 کپ (بارہ 2-چمچ. سرونگ) بناتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 40 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 1 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 1 ملی گرام کولیسٹرول ، 70 ملی گرام سوڈیم ، 7 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 0 جی چینی ، 3 جی پروٹین۔