کدو کا مربلہ | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 2 کپ تازہ کدو پوری یا ایک 15 اوز پکایا۔ کدو بنا سکتے ہیں۔
• 1 کپ سنتری کا مربلہ۔
• 1 چائے کا چمچ تازہ ادرک پسی ہوئی۔
• 2 کھانے کے چمچ لیموں کا رس۔
• انگریزی چیڈر پنیر ، سفید چادر پنیر ، یا پیرسمین پنیر (ہر شخص کے ل about تقریبا about 2 آونز خریدیں۔ ہر فرد جس کی خدمت آپ کر رہے ہو)
• مختلف روٹی روٹی۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  درمیانے سوس پین میں پکی ہوئی کدو تازہ کدو خال ، مرچ اور ادرک ملا دیں۔ ابلتے ہوئے لائیں۔ گرمی کو درمیانے درجے پر کم کریں۔ ابلنا ، بے نقاب ، 5 منٹ کے لئے ، کبھی کبھار ہلچل. گرمی سے دور کریں۔ لیموں کے رس میں ہلچل۔ سرونگ کٹورا میں منتقل کریں۔ ڈھانپیں اور ٹھنڈا کریں۔ پنیر اور روٹی کے ساتھ پھیلاؤ کے طور پر خدمت کریں. تقریبا 3 کپ یا 24 (2 چمچ) سرونگ بناتا ہے۔

ٹیسٹ کچن ٹپ:

ریفریجریٹر میں پھیلنا 1 ہفتہ تک برقرار رہے گا۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 37 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 0 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 8 ملی گرام سوڈیم ، 10 جی کاربوہائیڈریٹ ، 0 جی فائبر ، 0 جی چینی ، 0 جی پروٹین۔