فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ڈچ تندور میں پھلیاں ، آلو ، ٹماٹر ، شوربے ، ساسیج ، لہسن اور پسے ہوئے مرچ کو ملا دیں۔ ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی کو کم. ابلی ہوئی ، احاطہ کرتا ہوا ، 25 سے 30 منٹ تک یا آلو کے ٹینڈر ہونے تک۔
-
خدمت کرنے سے پہلے ، یسکارول میں ہلچل۔ ہر خدمت کرنے والے کو پنیر کے ساتھ چھڑکیں۔
فوری چکن مائنسٹروون:
ہدایت کے مطابق تیار کریں ، سوسےج کے لئے دو 6 آونس پیکیجوں کے بغیر فرجریٹڈ پکی اطالوی طرز کے چکن بریسٹ سٹرپس ، آلو کے لئے ایک 10 آونس پیکیج منجمد کٹ سبز پھلیاں ، اور گائے کے گوشت کے شوربے کے لئے سوڈیم چکن شوربے کو چھوڑ دیں۔ کھانا پکانے کے وقت کو 15 منٹ تک یا اس وقت تک کم کریں جب تک کہ ہری پھلیاں نرم نہ ہوں۔ خدمت کرنے سے پہلے ، یسکارول کی جگہ پر پھٹی ہوئی تازہ پالک کو 2 کپ میں ہلائیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 256 کیلوری ، (4 جی سنترپت چربی ، 25 ملی گرام کولیسٹرول ، 942 ملی گرام سوڈیم ، 26 جی کاربوہائیڈریٹ ، 6 جی فائبر ، 16 جی پروٹین)
