فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
چکنائی 12 مفن کپ یا کاغذ لائنر کے ساتھ لائن؛ بیٹھو ایک طرف. ہلکی بھوری ہونے تک درمیانی آنچ پر ایک چھوٹی سی اسکلیٹ ٹوسٹ جئ میں۔ بیٹھو ایک طرف.
-
ورق کی قطار والی بیکنگ شیٹ پر بادام پھیلائیں۔ تقریبا degree 5 منٹ یا سنہری اور خوشبودار ہونے تک 350 ڈگری ایف تندور میں ٹوسٹ کریں۔ تندور کا درجہ حرارت 400 ڈگری ایف تک بڑھائیں۔
-
ایک بڑے پیالے میں آٹا ، چینی ، بیکنگ پاؤڈر ، اور نمک جمع کریں۔ ایک چھوٹی سی مکسنگ کٹوری میں انڈا ، دودھ ، تیل ، اور بادام کے عرق کو ایک ساتھ شکست دیئے۔ میشڈ آلو میں ہلچل. آلو کے مکسچر میں آلو مکسچر ڈالیں ، ہلچل تک ہلچل کریں۔ رسبری اور ٹوسٹڈ جئوں میں گنا۔
-
تیار مفن کپوں میں چمچ کڑاہی۔ بادام کے ساتھ اوپر 400 ڈگری ایف تندور میں تقریبا 20 منٹ یا سنہری ہونے تک پکائیں۔ کپ سے ہٹائیں؛ گرم کی خدمت. 12 مفنز بناتے ہیں۔
غذائی تبادلے:
1 نشاستہ ، 1 پھل ، 1-1 / 2 چربی.
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 193 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 18 ملی گرام کولیسٹرول ، 189 ملی گرام سوڈیم ، 29 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 4 جی پروٹین)
