فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
کللا اور خشک سالمن۔ 2 کوارٹ مربع مائکروویو سیف بیکنگ ڈش میں رکھیں؛ شکار پلاسٹک کے ساتھ ڈھانپیں۔ مائکروکوک آن (100٪ طاقت) پر 2-1 / 2 سے 3-1 / 2 منٹ تک یا جب تک کانٹے کے ساتھ سالمین فلیکس ہوجاتا ہے۔ ٹکڑوں میں توڑ کٹوری میں سامن ، آلو ، روٹی کے ٹکڑے اور دہل کو اکٹھا کریں۔ آٹھ 3-1 / 2 انچ کیک میں سامن مرکب بنائیں. باورچی خانے سے متعلق اسپرے کے ساتھ ایک بڑی نان اسٹک اسکلیٹ کو ہلکے سے کوٹ کریں۔ درمیانی اونچی گرمی پر کیک کو ہر طرف 3 سے 4 منٹ تک پکائیں ، یہاں تک کہ گرم اور بھورے ہوجائیں۔ پلیٹوں پر سلاد سبز رکھیں۔ سالمن آلو کیک کے ساتھ اوپر؛ ترکاریاں ڈریسنگ کے ساتھ خدمت کریں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 503 کیلوری ، (7 جی سنترپت چربی ، 4 جی پولیونسیٹوریٹڈ چربی ، 4 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 74 ملی گرام کولیسٹرول ، 851 ملی گرام سوڈیم ، 31 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 8 جی چینی ، 25 جی پروٹین۔
