فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
سالسا کے ل a ، ایک چھوٹی سی پیالی میں پپیتا ، ککڑی ، ٹماٹر ، لیموں ، جلپینو کالی مرچ ، چونے کا جوس ، اور تیل مل کر ہلائیں۔ کمرے کے درجہ حرارت پر کم سے کم 15 منٹ تک کھڑے ہوجائیں تاکہ ذائقوں کو گھل مل سکے۔
-
اس دوران ، اگر منجمد ہو تو سکیلپس پگھلیں۔ سکیلپس کللا؛ پیٹ خشک آدھے بڑے اسکیلپس ہلکے سے نمک اور کالی مرچ ڈالیں۔
-
درمیانی آنچ پر 30 سیکنڈ تک گرم مارجرین میں لہسن کو ایک بڑی نان اسٹک اسکیلٹ کک لہسن میں۔ اسکیلپس شامل کریں۔ 2 سے 3 منٹ تک پکائیں یا ہلچل مچائیں جب تک کہ اسکیلپس مبہم نہ ہوجائیں۔ اسکیلپس کو دور کرنے کے لئے ایک کٹی ہوئی چمچ استعمال کریں۔ کاغذ کے تولیوں پر نالی سالسا کے ساتھ سکیلپس کی خدمت کریں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 116 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 1 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 28 ملی گرام کولیسٹرول ، 151 ملی گرام سوڈیم ، 8 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 3 جی چینی ، 15 جی پروٹین۔
