فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
اگر منجمد ہو تو سامن پگھلیں۔ کاغذ کے تولیوں سے مچھلی اور پیٹ کو خشک کریں۔ سامن کو 1 انچ کیوب میں کاٹیں۔ ایک اتلی ڈش میں سیٹ ایک دوبارہ قابل پلاسٹک بیگ میں رکھیں۔
-
اچھال کے لئے ، ایک چھوٹے سے پیالے میں سویا ساس ، تل کا تیل ، شیری سرکہ ، ادرک ، لہسن اور لال مرچ ملا دیں۔ سامن میں شامل کریں۔ کوٹ میں سیل اور ٹاس. 30 منٹ کے لئے احاطہ اور فریجریٹ کریں۔
-
سالمن ڈرین اور اچھالنا. بارہ 4 انچ بانس skewers پر تھریڈ سالمن ، * ٹکڑوں کے درمیان 1/4 انچ کی جگہ چھوڑ دیں۔
-
چارکول کی گرل کے لw ، انکشاف شدہ گرل کی ریک پر براہ راست درمیانے کوئلے پر 6 سے 8 منٹ تک رکھیں یا جب کانٹے کے ساتھ تجربہ کیاج fishا جب مچھلی کے فلیکس آتے ہیں تو ایک بار گرل ٹائم کے ذریعے آدھے راستے مڑ جاتے ہیں۔ (گیس کی گرل کے لئے ، پہلے سے گرمی والی گرل۔ گرمی کو درمیانے درجے تک کم کریں۔ گرمی کے اوپر گرل ریک پر اسکیپر رکھیں۔ اوپر کی طرح ڈھانپیں اور گرل۔)
-
ایشین سلو پر فوری طور پر خدمت کریں۔ سب پر تل کے بیجوں کو چھڑکیں۔ 6 سرونگ کرتا ہے۔
*
* اگر لکڑی کے شکیوں کا استعمال کرتے ہیں تو ، ان کو گرل پر جلنے سے بچنے کے لئے سالمن کے ساتھ تھریڈنگ کرنے سے پہلے کم از کم 30 منٹ تک پانی میں بھگو دیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 449 کیلوری ، (5 جی سنترپت چربی ، 14 جی پولی اناسٹریٹڈ چربی ، 12 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 67 ملی گرام کولیسٹرول ، 1276 ملی گرام سوڈیم ، 11 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 3 جی چینی ، 27 جی پروٹین۔
