شیریڈ پٹی اسٹیکس | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• نان اسٹک سپرے کی کوٹنگ۔
• 2 4 آونس بیف ٹینڈرلوؤن اسٹیکس ، 1/2 انچ موٹا کاٹا اور علیحدہ چربی کو تراش لیا۔
• 2 چمچ خشک شیری۔
• as چمچ نمک۔
• . چمچ پھٹے ہوئے کالی مرچ۔
• خشک tarragon کے ڈیش ، کچل دیا
• تازہ chives یا اجمودا اسپرنگس

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  نان اسٹک اسپرے کوٹنگ کے ساتھ ٹھنڈا 8 انچ اسکیللیٹ اسپرے کریں۔ درمیانی اونچی گرمی پر گرمی کا اسکیلٹ۔ اسٹیکس شامل کریں اور ہر طرف 2 سے 3 منٹ تک پکائیں یا جب تک کہ اسٹیکس مطلوبہ عطیہ (160 ڈگری ایف درمیانے درجے کے لئے نہیں) پر ہیں۔ اسٹیکس کو خدمت پیش کرنے والے تالی میں منتقل کریں۔

• مرحلہ 2

  چٹنی کے لئے ، احتیاط سے اسکیلیٹ میں شیری شامل کریں. پھر اس میں نمک ، کالی مرچ اور ترگن شامل کریں۔ 1 منٹ پکائیں اور ہلائیں۔ خدمت کرنے کے لئے ، چٹنیوں پر چٹنی ڈالیں اور ٹکڑے ہوئے چیوز یا اجمودا کے ساتھ چھڑکیں۔ 2 سرونگ کرتی ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 210 کیلوری ، 73 ملی گرام کولیسٹرول ، 185 ملی گرام سوڈیم ، 1 جی کاربوہائیڈریٹ ، 23 جی پروٹین۔