آسان پالک ترکاریاں | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 چمچ لیموں کا رس۔
• 1 چمچ زیتون کا تیل
• 1 - 2 چائے کا چمچ شہد۔
• 4 کپ بچے پالک

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک بڑے کٹورے میں لیموں کا رس ، زیتون کا تیل اور شہد مل کر سرگوشی کریں۔ کوٹ میں پالک ٹاسنگ شامل کریں۔ نمک اور کالی مرچ کے ساتھ موسم. 4 سرونگ کرتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 50 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 2 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 116 ملی گرام سوڈیم ، 4 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 2 جی چینی ، 1 جی پروٹین۔