تمباکو نوشی سالمن zucchini کاٹنے | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 2 اونس کم چکنائی والی کریم پنیر (نیوفچیل) ، نرم۔
• 1 چمچ چربی سے پاک دودھ۔
• 1 چائے کا چمچ باریک کٹے ہوئے لیموں کے چھلکے کو۔
• ⅛ چمچ تازہ کالی مرچ تازہ کالی مرچ۔
• 1 4 آونس ٹکڑا گرم ، تمباکو نوشی سالمن ، فلیکڈ اور جلد اور ہڈیوں کو ہٹا دیا گیا۔
• 2 بڑی زچینی۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک چھوٹے سے پیالے میں کریم پنیر ، دودھ ، لیموں کا چھلکا ، اور کالی مرچ ایک ساتھ ملا کر ہلائیں۔ آہستہ سے flaked سالمن میں ہلچل. بیٹھو ایک طرف.

• مرحلہ 2

  ٹرم زوچینی سے ختم ہوتی ہے۔ ایک مینڈولین یا وسیع سبزیوں کے چھلکے کا استعمال کرتے ہوئے ، زوچینی کی لمبی لمبی ، بہت پتلی پٹیوں کو کاٹنا ، جتنی زیادہ سے زیادہ چوڑیاں بنائیں۔

• مرحلہ 3۔

  زچینی کو ایک فلیٹ سطح پر رکھنا۔ ہر زچینی کی پٹی کے ایک سرے پر تقریبا 2 2 چائے کا چمچ سامن مکسچر کا چمچ۔ زوچینی کی پٹیوں کو رول کریں ، آخر میں سامن مکسچر کے ساتھ شروع کریں۔ اگر ضرورت ہو تو ٹوتھ پکس یا کاک ٹیل پک کے ساتھ محفوظ رکھیں۔ 3 گھنٹے تک فوری طور پر پیش کریں یا ڈھانپیں اور سردی لگائیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 122 کیلوری ، (3 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 2 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 23 ملی گرام کولیسٹرول ، 379 ملی گرام سوڈیم ، 7 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 4 جی چینی ، 11 جی پروٹین۔