فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
بڑی اسکیللیٹ گرمی میں 2 چمچ. درمیانی کم گرمی پر تیل کی گاجر اور لہسن شامل کریں۔ کھانا پکانا اور ہلچل 12 منٹ تک یا جب تک گاجر کیریملائز اور ٹینڈر نہ ہو۔
-
گاجر ، لہسن اور کسی بھی تیل کو بلینڈر میں منتقل کریں۔ بنا ہوا کالی مرچ ، حارثہ پیسٹ ، پیپریکا ، سرکہ ، اور باقی 1 چمچ شامل کریں۔ تیل۔ ڈھانپنا؛ جب تک ضروری ہو ہموار ، سکریپنگ فریقوں تک ملا دیں۔ کوشر نمک کے ساتھ ذائقہ کا موسم ایک سرونگ کٹورا میں منتقل کریں؛ اضافی زیتون کے تیل کے ساتھ بوندا باندی۔ انار کے بیجوں کے ساتھ سب سے اوپر. کسی بھی وقت سوکا ، دیگر فلیٹ بریڈ ، یا ٹوسٹڈ بیگوٹی سلائس پر خدمت کریں۔
* سرخ میٹھی مرچ بھوننا۔
پریہیٹ برائلر ورق کی لکیر والی بیکنگ شیٹ پر درمیانے سرخ میٹھی مرچ رکھیں۔ تقریبا 5 منٹ تک گرمی سے 4 سے 5 انچ تک یا جب تک کالی مرچ کی جلد جل نہیں جاتی ہے۔ مڑنا؛ تقریبا 5 منٹ تک یا اس وقت تک کہ جلد جل جائے۔ ورق میں کالی مرچ کو ہٹا دیں اور لپیٹ دیں۔ 5 منٹ کھڑے ہیں؛ چھلکا ، تنے اور بیجوں کو نکال دیں۔ 3 دن تک فرج میں رکھیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 44 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 2 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 62 ملی گرام سوڈیم ، 4 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 2 جی چینی ، 0 جی پروٹین۔
