دھواں دار جنگلی چاول اور پنیر کا سوپ | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 کپ کٹا ہوا گوبا یا چادر پنیر (4 اونس)
• 2 چائے کا چمچ تمام مقصد کا آٹا۔
• 1 چمچ باریک کٹی پیاز۔
• 1 چائے کا چمچ مارجرین یا مکھن۔
• reduced کپ کم سوڈیم چکن شوربہ۔
• ½ کپ کٹی ہوئی باورچی خانے سے متعلق سیب
• ¼ کپ پکا ہوا جنگلی چاول۔
• brown کپ براؤن ایل یا امبر بیئر۔
• as چمچ سفید کالی مرچ۔
• ⅓ کپ ساڑھے آدھا یا ہلکا کریم۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک درمیانے کٹوری میں پنیر اور آٹا مل کر ٹاس کریں۔ بیٹھو ایک طرف. ایک چھوٹا سا ساس پین میں پیاز کو گرم مارجرین میں درمیانی آنچ پر ٹینڈر ہونے تک پکائیں۔ شوربہ ، سیب کا آدھا حصہ ، پکا ہوا چاول ، بیئر اور سفید کالی مرچ شامل کریں۔

• مرحلہ 2

  ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی کو کم. ابالنا ، بے نقاب ، 10 منٹ کے لئے۔ گرمی کو کم کریں۔ پگھلنے تک پنیر میں آہستہ آہستہ ہلائیں۔ ساڑھے آدھے میں ہلچل؛ گرمی کے ذریعے.

• مرحلہ 3۔

  خدمت کرنے کے لئے ، سوپ کو 2 گرم سوپ پیالوں کے درمیان تقسیم کریں۔ باقی سیب کے ساتھ چھڑکیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 309 کیلوری ، (13 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 2 جی مونوسریٹریٹڈ چربی) ، 60 ملی گرام کولیسٹرول ، 1123 ملی گرام سوڈیم ، 18 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 4 جی چینی ، 14 جی پروٹین۔