فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
میٹ بالز کے ل a ، ایک درمیانی کٹوری میں انڈا ، پکا ہوا چاول ، اوریگانو ، نمک اور کالی مرچ ملا دیں۔ گوشت میں ہلچل؛ اچھی طرح مکس. گوشت کے مرکب کو 1 انچ کے میٹ بالز میں شکل دیں۔
-
سوپ کے ل، ، ایک بڑے ساسپین میں شوربے ، پانی اور ٹماٹر کا پیسٹ جمع کریں۔ ابلتے ہوئے لائیں۔ میٹ بالز شامل کریں۔ ابالنا ، احاطہ کرتا ہے ، 15 سے 20 منٹ تک یا جب تک میٹ بالز کے ذریعے پکایا نہیں جاتا ہے اور چاول ٹینڈر نہیں ہوتا ہے۔
-
سوس پین میں آلو ، گاجر اور پیاز شامل کریں۔ کھانا پکانا ، احاطہ کرتا ہے ، تقریبا 15 منٹ یا اس وقت تک جب تک سبزیاں کرکرا نہ ہوں۔ مٹر میں ہلچل؛ گرمی کے ذریعے.
آگے چلنے کی ہدایت:
مرحلہ 1 میں ہدایت کے مطابق میٹ بالز کو اختلاط کریں اور شکل دیں۔ موم پر کاغذ کے ساتھ اہتمام شدہ بیکنگ شیٹ پر بندوبست کریں۔ پختہ ہونے تک منجمد کریں۔ میٹ بالز کو نمی اور واپرپروف پلاسٹک فریزر بیگ میں رکھیں اور 3 ماہ تک منجمد کریں۔ سوپ میں شامل کرنے سے پہلے فرج میں پگھلیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 259 کیلوری ، (3 جی سنترپت چربی ، 83 ملی گرام کولیسٹرول ، 627 ملی گرام سوڈیم ، 26 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 19 جی پروٹین)
