فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
4 کوارٹ ڈچ تندور میں پانی ، گردے کی پھلیاں ، کالی لوبیا ، زیر علاج ٹماٹر ، مکئی ، گاجر ، پیاز ، زیر مرچ مرچ ، بوئلن دانے ، مرچ پاؤڈر ، اور لہسن کو ملا دیں۔ ابلتے ہوئے لائیں۔ 10 منٹ کے لئے گرمی اور ابالے کو کم کریں۔
-
دریں اثنا ، پکوڑی کے ل a ، ایک درمیانی مکسنگ کٹوری میں آٹا ، کارنمیل ، بیکنگ پاؤڈر ، نمک اور کالی مرچ مل کر ہلائیں۔ ایک چھوٹی سی مکسنگ کٹوری میں انڈا سفید ، دودھ اور تیل ملا دیں۔ آٹے کے مرکب میں شامل کریں؛ صرف جب تک ایک کانٹا کے ساتھ ہلچل. بلبلنگ سوپ کے اوپر ڈمپنگ مکسچر کو 6 ٹیلوں میں گرائیں۔ 12 سے 15 منٹ تک ڈھانپیں اور ابالیں یا جب تک کہ ایک ٹوتھ پک کو کسی ڈمپلنگ کے بیچ میں ڈالا جائے تو صاف نہیں آتا ہے۔ (جب پکوڑی پک رہے ہو تو ڑککن نہ اٹھائیں۔) 6 سرونگ بنائیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 269 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیونسٹریٹڈ چربی ، 1 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 681 ملی گرام سوڈیم ، 53 جی کاربوہائیڈریٹ ، 10 جی فائبر ، 6 جی چینی ، 14 جی پروٹین۔
