ٹماٹر - مشروم کا مرکب | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 کپ خشک ٹماٹر (تیل سے بھرے نہیں)
• 1 آونس خشک مشروم (شیئٹیک ، صدف یا زیادہ) *
• ¼ کپ سوکھا بنا ہوا پیاز۔
• 2 چمچ نمک۔
• 1 چمچ خشک تیمیم
• 1 چمچ زیرہ۔
• 2 چمچوں نے کالی مرچ کو کچل دیا۔
• 1 چائے کا چمچ لہسن کا پاؤڈر۔
• 1 چائے کا چمچ زمینی دار چینی۔
• 1 چائے کا چمچ زمینی زیرہ۔
• 1 چائے کا چمچ زمین کی الائچی۔
• as چمچ کالی مرچ۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  بڑے کٹوری میں تمام اجزاء کو اکٹھا کریں۔ مرکب ، ایک وقت میں ایک چوتھائی ، بلینڈر میں رکھیں۔ 30 سیکنڈ تک ڈھکن اور ملا دیں یا جب تک ٹماٹر باریک کاٹ نہ جائیں۔ اسٹوریج کنٹینر میں منتقل کریں۔ ریفریجریٹ؛ 1 ماہ کے اندر اندر پکنے والا مرکب استعمال کریں۔

اشارے

خشک مشروم سے کٹورا دور کرنے کے لئے ، چھلنی میں رکھیں اور ٹھنڈے بہتے ہوئے پانی کے نیچے کللا کریں۔ ڈرین اور پیٹ خشک. بیکنگ شیٹ پر رکھیں۔ 350 منٹ ڈگری ایف پر 10 منٹ کے لئے یا خشک اور کرکرا ہونے تک پکائیں۔ 8 (1/4 کپ حصے) بناتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 16 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 0 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 473 ملی گرام سوڈیم ، 3 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 1 جی چینی ، 1 جی پروٹین۔