فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
اگر مطلوبہ ہو تو پالک سے تنوں کو ہٹا دیں۔ ایک بڑے پیالے میں پالک اور خوبانی کو جوڑیں۔ بیٹھو ایک طرف.
-
درمیانی آنچ پر 12 انچ اسکیللیٹ گرمی کے تیل میں. لہسن کو گرم تیل میں سنہری ہونے تک پکائیں اور ہلائیں۔ بلسامک سرکہ میں ہلچل. ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی سے دور کریں۔
-
پالک - خوبانی کا مرکب اسکیلیٹ میں شامل کریں۔ تقریبا 1 منٹ تک یا اس میں جب تک پالک صرف مرغی نہ ہوجائے گرمی پر ٹاس مرکب پر واپس جائیں۔
-
مکسنگ کو سرونگ ڈش میں منتقل کریں۔ نمک اور کالی مرچ کے ساتھ ذائقہ کا موسم بادام کے ساتھ چھڑکیں۔ فوری طور پر سلاد پیش کریں۔ 4 سائیڈ ڈش سرونگ کرتی ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 91 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 146 ملی گرام سوڈیم ، 9 جی کاربوہائیڈریٹ ، 7 جی فائبر ، 3 جی پروٹین)
