فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
پہلے سے گرم تندور کو 350 ڈگری ایف تک۔ پگھل سوفل کو پیکیج سے ہٹا دیں۔ ایک چھوٹا سا ساس پین میں ایک ساتھ پگھلا ہوا سوفل ، روٹی کے ٹکڑے اور اوریگانو ہلائیں۔ پالک مکسچر کو درمیانی آنچ پر 10 منٹ تک گرم کریں یا جب تک گرم نہ کریں۔
-
دریں اثنا ، مشروموں کو دھو کر ڈرین کریں۔ تنوں کو ہٹا دیں اور خارج کردیں۔ ریزرو ٹوپیاں
-
پالک مرکب کے ساتھ مشروم کیپس بھریں۔ پیرسمن پنیر کے ساتھ چھڑکیں۔ 15x10x1 انچ بیکنگ پین میں رکھیں۔ 15 سے 20 منٹ یا اس کے ذریعے گرم ہونے تک پہلے سے گرم تندور میں ڈھانپیں ، ڈھانپیں۔ 12 سرونگ کرتے ہیں۔
*
منجمد پالک سوفل پگھلنے کے لئے ، پیکیج کو پلاسٹک کے تھیلے میں رکھیں؛ مضبوطی سے مہر. پلاسٹک کا بیگ ایک پیالے میں 15 منٹ کے لئے رکھیں ، دو بار پانی تبدیل کریں۔ پگھل سوفل کو پیکیج سے ہٹائیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 54 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 22 ملی گرام کولیسٹرول ، 196 ملی گرام سوڈیم ، 5 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 3 جی پروٹین)
