میٹھا آلو ٹاپ چکن | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 17 اونس میٹھا آلو ، سوھا سکتا ہے۔
• 1 چمچ مکھن ، پگھل
• 2 چمچ مکھن
• 1 درمیانی پیاز ، کٹی ہوئی (1/2 کپ)
• 2 کپ کٹی ہوئی چکن یا ترکی
• 1 10.75 اونس مشروم سوپ کی کریم گاڑھا سکتے ہیں۔
• 1 10 آونس پیکیج منجمد مٹر اور گاجر۔
• as چمچ خشک بابا ، پسے ہوئے۔
• ½ چمچ تازہ کالی مرچ تازہ کالی مرچ۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  درمیانے کٹوری میں ، میٹھے آلووں کو میش تک آلے کو کم سے درمیانی رفتار پر برقی مکسچر سے ملا دیں۔ 1 چمچ پگھل مکھن میں مارو۔ بیٹھو ایک طرف.

• مرحلہ 2

  ایک بڑی سکیلٹ میں ، 2 چمچوں کے مکھن کو درمیانے آنچ پر گرم کریں۔ پیاز شامل کریں؛ 4 سے 5 منٹ تک یا ٹینڈر ہونے تک پکائیں۔ چکن ، سوپ ، مٹر اور گاجر ، اور بابا میں ہلچل. کھانا پکانا اور بلبل تک ہلچل.

• مرحلہ 3۔

  چمچ میشڈ میٹھے آلووں کو چکن مکسچر کے اوپری حصے میں چھ ٹیلے میں ڈال دیں۔ ابالنا ، احاطہ کرتا ہے ، تقریبا 10 منٹ یا اس کے ذریعے گرم ہونے تک۔ کالی مرچ کے ساتھ چھڑکیں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 436 کیلوری ، (9 جی سنترپت چربی ، 4 جی پولیونسیٹریٹڈ چربی ، 5 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 88 ملی گرام کولیسٹرول ، 815 ملی گرام سوڈیم ، 41 جی کاربوہائیڈریٹ ، 6 جی فائبر ، 1 جی چینی ، 25 جی پروٹین۔