فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
درمیانے درجے کی اونچی گرمی پر نان اسٹک وک یا سکیللیٹ آدھے تیل میں۔ ادرک کو 15 سیکنڈ تک پکائیں اور ہلائیں۔ سبزیاں شامل کریں۔ کک اور ہلچل 4 منٹ یا کرکرا ٹینڈر تک. سبزیاں نکال دیں۔
-
wok میں باقی تیل شامل کریں. 2 منٹ تک یا گائے کا گوشت بھوری ہونے تک گائے اور ایڈیامامے کو پکائیں اور ہلائیں۔ اونٹ پر سبزیاں واپس کریں۔ کٹوری میں ہوسن ، سرکہ ، اور مرچ کا پیسٹ ملا دیں۔ کوٹ میں ٹاسنگ ، گائے کے گوشت کے مرکب میں شامل کریں۔ گرمی کے ذریعے۔
-
دریں اثنا ، پیکیج کی ہدایت کے مطابق چاول گرم کریں۔ چاولوں پر گائے کا گوشت پیش کریں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 330 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولیونسیٹوریٹڈ چربی ، 4 جی مونوسریٹریٹڈ چربی) ، 24 ملی گرام کولیسٹرول ، 272 ملی گرام سوڈیم ، 34 جی کاربوہائیڈریٹ ، 5 جی فائبر ، 7 جی چینی ، 22 جی پروٹین۔
