ٹماٹر سیپر | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 46 اونس سبزیوں کا رس کر سکتا ہے۔
• 1 اجوائن ، آدھی پار۔
• بھوری شوگر سے بھرے 2 چمچوں میں۔
• 2 کھانے کے چمچ لیموں کا رس۔
• 2 چمچوں وورسٹر شائر ساس۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  3-1 / 2- یا 4 کوارٹ سست کوکر میں سبزیوں کا جوس ، اجوائن کا تنا ، براؤن شوگر ، لیموں کا رس ، اور ورسیسٹر شائر چٹنی جمع کریں۔

• مرحلہ 2

  کم گرمی کی ترتیب پر 4 سے 5 گھنٹے یا 2 سے 2-1 / 2 گھنٹوں کے لئے اونچی گرمی کی ترتیب پر ڈھانپیں اور پکائیں۔ اجوائن کے حصوں کو ضائع کردیں۔ ہیڈ پروف کپ میں لاڈلے۔ 8 (6-آونس) سرونگنگ کرتی ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 50 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 0 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 443 ملی گرام سوڈیم ، 11 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 9 جی چینی ، 1 جی پروٹین۔