ترکی مرچ برنچ طبقہ | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 - 1.25 پاؤنڈ غیر ترکیب شدہ زمین کا چھاتی۔
• 1 چائے کا چمچ پیاز کا پاؤڈر۔
• . چائے کا چمچ موٹے زمینی کالی مرچ۔
• as چمچ خشک بابا ، پسے ہوئے۔
• as چائے کا چمچ زمینی جائفل۔
• pepper چمچ پسے ہوئے سرخ مرچ۔
• as چائے کا چمچ خشک مرجورم ، کچل گیا۔
• نان اسٹک کھانا پکانے کا سپرے۔
• 3 سارا اناج انگریزی muffins ، تقسیم
• 8 انڈے یا 4 انڈے کے علاوہ 1 کپ فریجریٹڈ یا منجمد انڈے کی مصنوعات ، پگھلا ہوا۔
• 2 کپ چربی سے پاک دودھ۔
• 1 چائے کا چمچ خشک سرسوں۔
• as چمچ نمک۔
• as چمچ پیپریکا۔
• 1 کپ کٹی ہری میٹھی مرچ (2 چھوٹے)
• 1 کپ کٹی ہوئی سرخ میٹھی مرچ (2 چھوٹے)
• ¼ کپ کٹے ہوئے سبز پیاز (2)
• 1 کپ کٹا ہوا کم چربی والا چادر پنیر (4 اونس)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک بڑے پیالے میں زمینی ترکی کی چھاتی ، پیاز کا پاؤڈر ، کالی مرچ ، بابا ، جائفل ، پسے ہوئے لال مرچ اور مارجورام کو ملا دیں۔ اچھی طرح مکس. بھوری ہونے تک درمیانی آنچ پر ایک بڑی سکیلٹ کک ترکی مرکب میں۔

• مرحلہ 2

  کھانا پکانے کے اسپرے کے ساتھ ہلکی طور پر ایک 3 کوارٹ آئتاکار بیکنگ ڈش. انگریزی مفنز کو چوتھائیوں میں کاٹیں۔ بیکنگ ڈش میں ایک بھی پرت میں بندوبست کریں. ترکی کے پفے ترکیب کو انگلش مفنز پر یکساں طور پر چھڑکیں۔

• مرحلہ 3۔

  ایک بڑے کٹورے میں انڈے ، دودھ ، خشک سرسوں ، نمک ، اور پیپریکا کے ساتھ مل کر سرگوشی کریں۔ ڈش میں تہوں پر ڈال. انڈے کے مرکب پر میٹھی مرچ اور ہری پیاز چھڑکیں۔ 8 سے 24 گھنٹوں تک ڈھانپیں اور سردی لگائیں۔

• مرحلہ 4۔

  پہلے سے گرم تندور میں 350 ° F 45 منٹ کے لئے بیک کریں ، ننگا کریں۔ پنیر کے ساتھ چھڑکیں۔ بیک کریں ، 5 سے 10 منٹ تک یا اس وقت تک جب تک کہ مرکز کے قریب چھری داخل نہ ہوجائے صاف نہ آجائے۔ خدمت کرنے سے پہلے 10 منٹ کھڑے ہوں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 283 کیلوری ، (5 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیونسٹریٹڈ چربی ، 2 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 230 ملی گرام کولیسٹرول ، 362 ملی گرام سوڈیم ، 17 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 7 جی چینی ، 27 جی پروٹین۔