فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
پہلے سے گرم تندور میں 350 ° F درمیانے سوس پین میں مشروم ، پانی ، جو اور بولی مکعب کو یکجا کریں۔ ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی کو کم. ابلنا ، احاطہ کرتا ہے ، 12 سے 15 منٹ تک یا جب تک جو ٹینڈر نہیں ہوتا ہے۔ نالی
-
دریں اثنا ، نصف میٹھی مرچ لمبائی کی طرف؛ بیج اور جھلیوں کو دور کریں۔ اگر مطلوبہ ہو تو ، 3 منٹ کے لئے ابلتے پانی میں کالی مرچ تیار کریں۔ نالی کے لئے کاغذ کے تولیوں میں تبدیل کریں.
-
ایک درمیانے کٹوری میں انڈا ، ٹماٹر ، پنیر کا 1/2 کپ ، زچینی ، روٹی کے ٹکڑے ، تلسی ، روزیری ، پیاز نمک اور گرم کالی مرچ کی چٹنی ملا دیں۔ پکے ہوئے جو کے مرکب میں ہلچل. کالی مرچ رکھیں ، اطراف میں کاٹ دیں ، بغیر رکھے ہوئے 2 کوارٹ بیکنگ ڈش میں۔ کالی مرچ میں جو کا مرکب چمچ۔
-
بناو ، احاطہ کرتا ہوا ، 20 سے 25 منٹ تک یا جب تک جو کا مرکب گرم نہ ہوجائے۔ باقی 1/4 کپ پنیر کے ساتھ چھڑکیں۔ پکانا ، بے پردہ ، تقریبا about 2 منٹ مزید یا اس وقت تک کہ پنیر پگھل جائے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 231 کیلوری ، (3 جی سنترپت چربی ، 65 ملی گرام کولیسٹرول ، 514 ملی گرام سوڈیم ، 33 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 13 جی پروٹین)
