گھر نسخہ۔ ویجی تینوں ترکاریاں | بہتر گھر اور باغات۔

ویجی تینوں ترکاریاں | بہتر گھر اور باغات۔

فہرست کا خانہ:

Anonim

اجزاء۔

ہدایات

  • ایک چھوٹے سے پیالے میں جڑی بوٹیاں ، سرکہ ، تیل ، لہسن ، نمک ، اور لال مرچ مل کر ہلائیں۔ کچھ جڑی بوٹیوں کے آمیزہ کے ساتھ بینگن ، میٹھی مرچ اور پیاز کو برش کریں۔

  • چارکول کی گرل کے ل vegetables ، کھلی ہوئی سبزیاں کو کسی کھودی ہوئی گرل کی ریک پر براہ راست درمیانے کوئلوں پر 8 سے 12 منٹ تک یا کرکرا ٹینڈر تک ، مڑنے اور جڑی بوٹیوں کے آمیزے میں سے ایک بار برش کرکے گرل کے ذریعے آدھے راستے پر رکھیں۔ (گیس کی گرل کے لئے ، پہلے سے گرمی والی گرل۔ گرمی کو درمیانے درجے تک کم کریں۔ سبزیوں کو گرمی پر گرل ریک پر رکھیں۔ ہدایت کے مطابق ڈھکن اور گرل رکھیں۔)

  • سبزیوں کو سرونگ ڈش میں منتقل کریں۔ باقی جڑی بوٹیوں کے مرکب کے ساتھ ٹاس کریں۔ گرم یا کمرے کے درجہ حرارت پر خدمت کریں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 116 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 103 ملی گرام سوڈیم ، 12 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 2 جی پروٹین)
ویجی تینوں ترکاریاں | بہتر گھر اور باغات۔