ویجی-ترکی برگر | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• ½ کپ باریک کٹی ہوئی گاجر۔
• ¼ کپ نرم پوری گندم کی روٹی کے ٹکڑے۔
• ¼ کپ ہلکے کٹے ہوئے سبز پیاز۔
• 2 چمچوں کا دودھ۔
• as چمچ خشک اطالوی پکانے ، کچل دیا
• as چمچ لہسن نمک۔
• ڈیش لال مرچ۔
• 12 اونس دبلی پتلی زمین یا مرغی۔
• نان اسٹک کھانا پکانے کا سپرے۔
• ¼ کپ ڈجون طرز کی سرسری۔
• as چمچ کڑھی پاؤڈر۔
• 4 پوری گندم یا سفید ہیمبرگر بنس ، تقسیم اور ٹوسٹڈ۔
• لیٹش پتے (اختیاری)
• کٹے ہوئے یا پتلے سے کٹے ہوئے زوچینی (اختیاری)
• کٹا ہوا ٹماٹر (اختیاری)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  درمیانی کٹوری میں پہلے سات اجزاء (لال مرچ کے ذریعے) اکٹھا کریں۔ زمینی ترکی شامل کریں؛ اچھی طرح مکس. مرکب کی شکل چار 1/2 انچ موٹی پیٹیوں میں بنائیں۔

• مرحلہ 2

  کھانا پکانے کے اسپرے کے ساتھ ایک گرل پین کوٹ۔ درمیانے گرمی پر گرمی. پیٹیز شامل کریں؛ ایک بار مڑنے پر 10 سے 13 منٹ یا مزید گلابی (165 ° F) تک پکائیں۔

• مرحلہ 3۔

  اس دوران سرسوں اور سالن کے پاؤڈر کو ایک ساتھ ہلائیں۔

• مرحلہ 4۔

  برگر کے ساتھ بنوں کو بھریں ، اور اگر چاہیں تو ، لیٹش ، زوچینی ، ٹماٹر ، اور سرسوں کا مرکب۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 260 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولی انشچوریٹڈ چربی ، 3 جی مونوز سیرچر چربی) ، 64 ملی گرام کولیسٹرول ، 703 ملی گرام سوڈیم ، 25 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 5 جی چینی ، 21 جی پروٹین۔