سفید بین اور کالی مرچ کا ترکاریاں | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 2 کھانے کے چمچ لیموں کا رس۔
• 1 ½ چمچ زیتون کا تیل یا سلاد کا تیل۔
• as چمچ چینی۔
• as چائے کا چمچ تازہ پھل یا 1/4 چائے کا چمچ خشک dillweed ، کچل دیا
• as چمچ کالی مرچ۔
• 1 لونگ لہسن ، کیما بنایا ہوا۔
• 1 15 اونس سفید گردے یا بحریہ کی پھلیاں ، سوھا اور کللا کرسکتا ہے۔
• ½ کپ کٹی ہوئی سرخ یا سبز میٹھی مرچ۔
• ½ کپ کٹی ہوئی کھیرا کٹی۔
• green کپ کٹے ہوئے سبز پیاز۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  درمیانے اختلاط کٹوری میں لیموں کا رس ، تیل ، چینی ، دہل ، کالی مرچ ، اور لہسن کو ایک ساتھ ہلائیں۔

• مرحلہ 2

  پھلیاں ، میٹھی مرچ ، ککڑی ، اور ہرا پیاز شامل کریں۔ کوٹ میں ٹاس۔ 2 گھنٹے کے لئے احاطہ اور فریجریٹ کریں۔ 6 سائیڈ ڈش سرونگ کرتی ہے۔

اشارے

اوپر کی طرح تیاری کرو۔ چوبیس گھنٹوں تک احاطہ اور فریجریٹ کریں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 57 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 111 ملی گرام سوڈیم ، 11 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 4 جی پروٹین)