رسبری بوندا باندی کے ساتھ دہی | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• fresh کپ تازہ رسبری
• 2 چمچ شہد۔
• . چمچ لیموں کا چھلکا ، باریک کٹے ہوئے۔
• 5.3 آونس ونیلا بغیر چربی سے پاک یونانی دہی۔
• 2 چائے کے چمچ کٹے ہوئے بادام ، ٹوسٹ۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک چمچ کے پچھلے حصے کا استعمال کرتے ہوئے 1/4 کپ تازہ رسبریوں کو عمدہ میش چھلنی کے ذریعے؛ بیجوں کو ضائع کردیں۔ راسبیری خال کو 2 عدد کے ساتھ جوڑیں۔ شہد اور 1/4 عدد۔ باریک کٹے ہوئے لیموں کے چھلکے ایک 5.3 اوز پر بوندا باندی۔ کارٹن وینیلا چربی سے پاک یونانی دہی۔ اوپر 1/4 کپ تازہ رسبری اور 2 عدد۔ کٹے ہوئے بادام کو ٹوسٹ کریں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 203 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 1 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 67 ملی گرام سوڈیم ، 31 جی کاربوہائیڈریٹ ، 5 جی فائبر ، 26 جی چینی ، 16 جی پروٹین۔