زیسٹی کالی مرچ | بہتر گھر اور باغات۔

فہرست کا خانہ:

اجزاء۔

1 16 آونس جار موٹی اور chunky سالسا
1 15 آونس کالی پھلیاں ، کللا اور سوالی کر سکتی ہے۔
1 vegetable کپ سبزیوں کا رس یا گرم طرز کے سبزیوں کا رس۔
8 اونس مکمل طور پر پکی ہوئی ترکی کیلیباسا (پولش ساسیج) ، لمبائی کی طرف آدھا اور کٹا ہوا (1 3/4 کپ)
¼ کپ پانی۔
2 چائے کا چمچ مرچ پاؤڈر۔
1 چائے کا چمچ بوتل کی ہوئی بنا ہوا لہسن یا 1/4 چائے کا چمچ لہسن کا پاؤڈر۔
ڈیری ھٹی کریم یا سادہ کم چربی والا دہی (اختیاری)
کٹا ہوا ہرا پیاز اور / یا کٹی ہوئی سرخ پیاز (اختیاری)
کٹی ہوئی ایوکاڈو (اختیاری)
جیرا - چادر مکئی کی روٹی (ہدایت ذیل میں ہے)

مرحلہ نمبر 1
ایک بڑے ساس پین میں ، سالسا ، پھلیاں ، سبزیوں کا رس ، ترکی کیلیباسا ، پانی ، مرچ پاؤڈر اور لہسن کو ساتھ ملا دیں۔ ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی کو کم. کبھی کبھار ہلچل ، 20 منٹ کے لئے ، احاطہ ، احاطہ. پیالوں میں لاڈلے مرچ۔ اگر آپ چاہیں تو ھٹی کریم ، پیاز اور ایوکوڈو کے ساتھ اوپر۔ زیرہ - چادر کی مکئی کی روٹی کے ساتھ پیش کریں۔ 4 (1 1/4 کپ) مین ڈش سرونگ بناتا ہے۔

فی سرونگ: 210 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 35 ملی گرام کولیسٹرول ، 1878 ملی گرام سوڈیم ، 28 جی کاربوہائیڈریٹ ، 6 جی فائبر ، 16 جی پروٹین)

مرحلہ نمبر 1
پہلے سے گرم تندور میں 400 ڈگری ایف. مکھن مفن مکس کو پیکیج کی ہدایات کے مطابق تیار کریں ، سوائے چادر پنیر اور جیرا کو بلے میں ڈالیں۔ چکنائی شدہ 8x8x2 انچ بیکنگ پین یا 8x11-1 / 2 انچ راؤنڈ بیکنگ پین میں پھیلائیں۔ تقریبا 15 منٹ تک بیک کریں یا جب تک کہ ٹوتھپک مرکز کے نزدیک داخل نہ ہو صاف ہوجائے۔ گرم گرم پیش کریں۔