فہرست کا خانہ:
- 1. پرورش غذائیت
- 2. سونے کے وقت یوگا کے ساتھ زین حاصل کریں۔
- 3. منظم اور تناؤ سے پاک سفر کی منصوبہ بندی۔
- You. اپنا علاج کرو۔
ہمیں واقعی تعطیلات سے پیار ہوتا ہے ، لیکن جس چیز سے ہم محبت نہیں کرتے وہ تیز آؤٹ ہے جو کبھی کبھی مصروف سیزن کے ساتھ ہوسکتا ہے! پارٹی کی میزبانی (اور ہاپنگ!) ، تحفہ دینا ، کپڑے تلاش کرنا ، اور بہت ساری کھانا پکانے اور کھانے کے ساتھ آنے والے دباؤ کے ساتھ ، ہم کبھی کبھی جنوری میں داخل ہونے اور اگلے سال کے بارے میں غیر سنجیدہ محسوس کرتے ہیں۔ لیکن اس سال ، ہم چھٹیوں کے لباس اور آنسوؤں سے گریز کرتے ہوئے ایک عظیم نوٹ سے 2017 کی شروعات کرنا چاہتے ہیں۔ ہم چھٹیوں کے رش اور سر درد سے باہر نکل جانے میں مدد کے ل our اپنی پسندیدہ صحت اور تندرستی کے نکات ڈھونڈنے کے ل around آس پاس چلاتے ہیں! اس چھٹی کے موسم میں اپنے جسم ، دماغ اور روح کی دیکھ بھال کرنے کے لئے چار چار راستے دریافت کریں:
1. پرورش غذائیت
کینڈی ، کوکیز ، بھرپور کھانا ، چھٹی والے مشروبات - صبح کے بعد ضروری بیجلز کا ذکر نہ کرنا - ہمیں بہت اچھا محسوس کر سکتا ہے۔ اس سیزن میں مثالی مینوز سے کم بارودی سرنگ ہے۔ اگرچہ ہر دفعہ ایک بار اور لطف اٹھانا لطف آتا ہے ، آپ اس سے زیادہ نہیں چاہتے اور اپنے پورے جسم کو عدم استحکام سے باہر پھینک دیتے ہیں۔ لہذا اس سال ، ہم چھٹی کے موسم میں اپنے جسم کو مناسب تغذیہ بخش خوراک اور پورے کھانے کی چیزوں سے بھرنے پر فوکس کر رہے ہیں۔ ارتھ باؤنڈ فارم نے مختلف وسائل کے ل a ایک بہترین رہنما بتائیں جو ہمیں مخصوص کھانوں سے مل سکتے ہیں۔ ہم اسے ابھی اور نئے سال کے دن اور شاید اس کے بعد کے مہینوں کے مابین حوالہ کرنے کے لئے چھاپیں گے۔
2. سونے کے وقت یوگا کے ساتھ زین حاصل کریں۔
ورزش کا ایک اچھا منصوبہ سال کے کسی بھی وقت فائدہ مند ہوتا ہے۔ لیکن چھٹیوں کے دوران اور پورے سردی کے موسموں میں چلنا اور کھینچنا خاص طور پر اہم ہے: یہ کسی بھی موسمی تناؤ کے ل a ایک بہترین دکان ہے جو شاید پاپنگ ہوسکتا ہے۔ ہفتہ میں تین یا چار بار چیلینجنگ ورزش میں شامل ہونے کا مقصد بنائیں ، اور آپ کو یقین ہے کہ اس سیزن میں آپ کے قدم میں ایک نئی بہار نظر آئے گی۔ اس سال ، ہم سوتے وقت یوگا پوز کو فٹ وِر سے لے کر ہمارے روز مرہ کی فلاح و بہبود کے معمول میں شامل کریں گے۔ یوگا آپ کے لئے بہت اچھا ہے (ہم سب اسے جانتے ہیں) ، لیکن ہمیں یہ بھی لطف آتا ہے کہ یہ پوز آپ کو آرام دینے کے لئے بنائے گئے ہیں ، اچھی رات کی نیند کی تیاری کرتے ہوئے۔ اور ہم سب کو ضرورت ہے کہ چھٹی کے موسم میں!
3. منظم اور تناؤ سے پاک سفر کی منصوبہ بندی۔
سفر کرنے کے موسم میں ، اور لڑکے ، کیا ہم ان لمبی سیکیورٹی لائنوں ، بمپر ٹو بمپر ٹریفک جاموں ، اور ہر طرح کے نقل و حمل پر ہجوم سے نفرت کرتے ہیں۔ سفر کے دوران خود کی دیکھ بھال کرنے کا بہترین طریقہ؟ تیاری۔ ہم تحفظات پہلے سے تیار کرتے ہیں ، پیکنگ کے ان نکات کا استعمال کرتے ہوئے موثر انداز میں پیک کرتے ہیں ، اور خود کو اضافی وقت دیتے ہیں جہاں ہم جارہے ہیں۔ کوئی بھی ضرورت سے زیادہ جلدی محسوس نہیں کرنا چاہتا! ہمارا خفیہ ہتھیار کھوئے ہوئے نقشہ سے سفر کے وسائل کی یہ ایک اسٹاپ دکان ہے۔ صفحہ مشورے ، معلومات ، اور پریرتا کے لئے سائٹس کو توڑ دیتا ہے۔
You. اپنا علاج کرو۔
ہمارا آخری نوک؟ اس سیزن میں اپنی تحائف کی فہرست میں کسی کی طرح اپنے ساتھ سلوک کریں … مطلب ، کچھ وقت اور لاڈ کے ساتھ اپنے آپ کو تحفہ دیں! Everygirl لاڈپاری کے چھوٹے چھوٹے طریقوں کے لئے ایک بہترین رہنما ہے۔ اور ہم ان سب کو آزمانے میں بہت پرجوش ہیں۔ جب آپ کو کرنے کے لئے چیزوں کا ایک پہاڑ مل جاتا ہے تو ، صحیح پلے لسٹ اچھے موڈ کو روشن کر سکتی ہے۔ کچھ DIY ماسک اور گرم غسل دباؤ کو کم کرنے کے حیرت انگیز طریقے ہیں۔ اور شاپنگ ، ریپنگ ، اور کمبل سے curl کرنے اور ایک اچھی کتاب کو پڑھنے میں پارٹی کرنے سے وقفہ لے رہے ہیں؟ بہت زیادہ انمول.
