گھر کے پودے صحت کو بہتر بناتے ہیں | بہتر گھر اور باغات۔

اچھی طرح سے نہیں سو رہا ہے؟ خشک آنکھوں اور پھٹے ہوئے جلد سے دوچار ہیں؟ کام پر توجہ مرکوز کرنے میں ایک مشکل وقت گزارا ہے؟ گھر کے پودے آپ کی بچت کا فضل ہو سکتے ہیں۔ اگرچہ گھر کے پودے گھر کی سجاوٹ میں لازمی بن چکے ہیں ، وہ کمرے کو سبز بنانے کے بجائے آپ کے لئے اور بھی بہت کچھ کرسکتے ہیں - وہ صرف آپ کے گھر میں موجود رہ کر ہی آپ کی ذہنی اور جسمانی صحت کو فروغ دے سکتے ہیں۔ یہ آپ کے گھر میں سبز رنگ رکھنے کے بہت سے تقویم میں سے کچھ ہیں۔

• یہ ہوا صاف کرنے والے گھر والے پلانٹس آپ کو صحت مند گھر فراہم کریں گے۔

1. بےچینی کو کم کریں۔

یہ ثابت ہوا ہے کہ ہوا میں آکسیجن کی سطح میں اضافہ اضطراب کے احساسات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ ڈور باغ شروع کرنے کے بجائے اپنی جگہ کو تھوڑا سا زین دینے کا اور کیا بہتر طریقہ ہے؟ گھر کے پودے قدرتی طور پر آکسیجن چھوڑ دیتے ہیں ، اور کچھ تو زہریلا کی ہوا بھی صاف کرتے ہیں۔ پریشانی اور افسردگی کو ہوا کے ٹاکسن کی اعلی سطح سے منسلک کیا گیا ہے ، لہذا پودوں کی ہوا صاف کرنے کی صلاحیتیں ذہنی صحت کے سپر ہیروز بناتی ہیں۔

• ان 10 مشوروں سے پرسکون کرنے کی جگہ بنائیں۔

2. تخلیقی سوچ میں اضافہ

اگرچہ پودے خود تخلیقی صلاحیتوں میں مدد نہیں کرسکتے ہیں ، ان کا رنگ ممکن ہے۔ 2016 میں ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا کہ باہر کے نظارے کے ساتھ تخلیقی کاموں پر کام کرنے والے افراد نے بصری تخلیقی صلاحیتوں میں اضافہ کیا۔ زیادہ حیران کن بات یہ تھی کہ باہر کے لوگوں کے خیالات کے بغیر گرین پیپر استعمال کرنے والے لوگوں نے اس سے بھی زیادہ تخلیقی صلاحیتوں کا مظاہرہ کیا۔ لہذا اگر آپ اپنے پودوں میں اصلی پودوں کا تعارف نہیں کرسکتے ہیں تو ، تخلیقی پریرتا کے لئے گرین آفس سپلائیز یا آرٹ ورک کو استعمال کرنے کی کوشش کریں۔

3. آپ کی مدد سے دباؤ

ونڈو پر سانپ کا پودا درحقیقت آپ کو دباؤ میں ڈالنے میں مدد کرسکتا ہے۔ 2015 کے ایک مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ انڈور پودوں کے ساتھ تعامل خودمختاری اعصابی نظام کو دبانے سے تناؤ کو کم کرسکتا ہے ، یا وہ نظام جو لڑائی یا پرواز کے ردعمل جیسے جسمانی کاموں کو کنٹرول کرتا ہے۔ پودے پرسکون تناؤ اور بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں ، آپ کی ذاتی جگہوں کو آرام دہ ماحول بناتے ہیں۔

4. پیداوری میں اضافہ

کام کی جگہ پر پودے لگانے کے بارے میں لوگ اچھ respondے جواب دیتے ہیں۔ 2014 کے ایک مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ جب لوگوں کے کام کی جگہ میں پودے ہوتے ہیں تو لوگ 15 فیصد زیادہ نتیجہ خیز ہوتے ہیں۔ کون جانتا تھا کہ ایک سادہ پوٹا پودا اتنا بڑا فرق پیدا کرسکتا ہے؟ آفس پلانٹس حتیٰ کہ سہ پہر کی تھکاوٹ کو کم کرنے کے لئے جانا جاتا ہے ، جو آپ کو دوپہر 2:30 بجے تک کا فائدہ اٹھانے میں مدد کرتا ہے۔

• زیادہ پیداواری جگہ کے ل for ان آفس پلانٹس کو آزمائیں۔

5. قدرتی علاج کے طور پر کام کریں۔

سونگھوں کا معاملہ سامنے آ رہا ہے؟ پودے درحقیقت ایک قدرتی سرد علاج ہیں۔ ایک تحقیق میں ، محققین نے پایا کہ شرکاء نے کام کی جگہ پر پودوں کی وجہ سے کم سر درد ، کھانسی ، خشک گلے اور جلد کی خشک ہونے والی امور کی اطلاع دی۔ اگر سوھاپن آپ کی شدید صحت کی پریشانیوں کا ذریعہ ہے تو ، چینی گھرانوں اور سانپ کے پودوں جیسے مقبول گھر کے پودوں میں قدرتی نمی آلودگی کا کام ہوتا ہے۔ پاک صاف کرنے والے پودے کم جراثیم سے ایک جگہ بنانے میں بھی مدد کرتے ہیں اور الرجی کی علامات کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتے ہیں۔

6. نیند کو بہتر بنانا

آپ کی بے خبر اندرا آپ کے سونے کے کمرے میں ہوا کے معیار کی وجہ سے ہوسکتی ہے ، جس کا علاج گھر کے پودوں سے کیا جاسکتا ہے۔ اگر آپ واقعی معیاری نیند لینے میں جدوجہد کرتے ہیں تو اپنے سونے کے کمرے میں گھر کے پودے لگانا ایک قابل شاٹ ہے۔ چونکہ گھر کے پودے ہوا کو صاف کرتے ہیں اور تناؤ کو دور کرنے میں ہماری مدد کرتے ہیں ، لہذا وہ آپ کی نیند کی جگہ کو ایک پناہ گاہ بنا سکتے ہیں۔ گھر کے پودوں کی کچھ اقسام (مثال کے طور پر ایلو ویرا) رات کے ساتھ ساتھ دن کے وقت بھی آکسیجن جاری کرتی ہے ، جو آپ کو دن کے کسی بھی وقت اپنی بہترین زندگی گزارنے میں مدد فراہم کرتی ہے۔

7. اپنے موڈ کو فروغ دینے میں مدد کریں۔

پلانٹ کا والدین بننا مجموعی طور پر بھلائی کے ل beneficial فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔ اگر آپ کو موڈ کو فروغ دینے کی ضرورت ہے تو ، اپنے گھر میں ایک ہاؤپلینٹ کلیکشن شروع کریں۔ گھر کے پودوں کی دیکھ بھال کرنا ، خاص طور پر بہت بڑی مقدار میں ، ایک فعال مشغلہ بن سکتا ہے جو اینڈورفنز کو جاری کرتا ہے ، جس سے آپ کو زیادہ خوش اور زیادہ توانائی مل جاتی ہے۔ جاندار چیزوں کی دیکھ بھال کرنے سے آپ کو یہ محسوس کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے کہ آپ کا مقصد ہے اور آپ اٹھ کر چلنے کے لئے تحریک پیدا کرسکتے ہیں۔

8. درد کم کرنا۔

دائمی درد سے دوچار افراد کو فون کرنا house گھروں میں لگانے سے آپ کے درد کی سطح کم ہوسکتی ہے۔ ایک مطالعہ میں بتایا گیا ہے کہ سرجری سے وابستہ اعلی تناؤ کے مریض زیادہ شدید درد اور سست بحالی کا تجربہ کرتے ہیں۔ اس مطالعہ میں مریضوں کی بازیابی سے کم درد ، تھکاوٹ اور اضطراب کی اطلاع ملی جب ان کے کمرے میں پودے لگے۔ چونکہ وہ جسم اور دماغ کو دباؤ میں مبتلا کرنے میں مدد دیتے ہیں ، پودوں سے شفا یابی کے عمل میں بھی تیزی آسکتی ہے اور بہتر محسوس کرنے کے لئے درد کشوں پر انحصار کم کیا جاسکتا ہے۔

• اپنے اندرونی ہوا کے معیار کو بہتر بنانے کا طریقہ یہ ہے۔