پیٹا چپس | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 4 پوری گندم یا سفید پیٹا روٹی کے چکر۔
• ¼ کپ زیتون کا تیل
• 4 چائے کے چمچوں نے تازہ اوریگانو کا ٹکراؤ کیا۔
• as چمچ کوشر نمک۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  پہلے سے گرم تندور میں 350 ° F نصف افقی طور پر پیٹا راؤنڈ تقسیم کریں؛ ہر نصف کو چھ پچروں میں کاٹ دیں۔ بیکنگ کے دو بڑے شیٹوں پر ایک ہی پرت میں بندوبست کریں۔

• مرحلہ 2

  ایک چھوٹے سے پیالے میں باقی اجزاء کو اکٹھا کریں۔ پیٹا پچر پر برش. 12 سے 15 منٹ تک یا ہلکا بھوری اور کرکرا ہونے تک پکائیں۔ دور؛ تار ریک پر ٹھنڈا۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 145 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 5 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 212 ملی گرام سوڈیم ، 18 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 0 جی چینی ، 3 جی پروٹین۔