میٹھا الو-انار سلوا | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• ½ کپ بالسامک سرکہ۔
• ½ کپ زیتون کا تیل
• as چمچ نمک۔
• . چمچ کالی مرچ۔
• 2 پاؤنڈ میٹھا آلو ، چھلکا۔
• ½ کپ کٹی ہوئی نمکین اور بھنے ہوئے پستے۔
• ½ انار کے پیالے۔
• ½ کپ پیسنے کے پتے۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک بڑے کٹورے میں سرکہ ، تیل ، نمک اور کالی مرچ مل کر سرگوشی کریں۔ فوڈ پروسیسر ، ٹکڑے ہوئے آلو کا استعمال آلو کو کسی برائی میں رکھیں۔ ٹھنڈے پانی سے اچھی طرح کللا کریں۔ کاغذ کے تولیوں میں منتقل؛ پیٹ مکمل طور پر خشک. ڈریسنگ کے ساتھ پیالے میں شامل کریں۔ پستا ، انار کے دانے ، اور پیسنا شامل کریں۔ یکساں طور پر کوٹ کرنے کے لئے ٹاس.

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 260 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 3 جی پولیونسیٹریٹڈ چربی ، 12 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 154 ملی گرام سوڈیم ، 24 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 8 جی چینی ، 3 جی پروٹین۔