اروگلولا سونف کا ترکاریاں | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• white کپ سفید بالسامک سرکہ۔
• ¼ کپ زیتون کا تیل
• 1 لونگ لہسن ، کیما بنایا ہوا۔
• as چمچ نمک۔
• ¼ چمچ تازہ کالی مرچ تازہ کالی مرچ۔
• 1 بلب سونف ، تراشنا ، آدھا ، اور کرور۔
• 3 کپ اروگلولا۔
• 1 کپ مکعب تازہ انناس اور / یا چھلکے ہوئے سنتری کے ٹکڑے۔
• ½ کپ سنہری کشمش۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک بڑے پیالے میں سرکہ ، تیل ، لہسن ، نمک ، اور کالی مرچ مل کر سرگوشی کریں۔ مینڈولین کا استعمال کرتے ہوئے ، سونف کو کٹوری میں ڈالیں۔ ارگولا ، اناناس اور کشمش شامل کریں۔ کوٹ میں آہستہ سے گذریں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 127 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 5 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 92 ملی گرام سوڈیم ، 17 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 12 جی چینی ، 1 جی پروٹین۔