روٹی میں ناشتہ | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• آدھے انگریزی مفنز ،
• 4 انڈے
• 3 چمچوں میں سنتری کا رس۔
• 1 چمچ سفید شراب سرکہ۔
• 1 چمچ زیتون کا تیل
• 1 چمچ ڈیجن طرز کی سرسری۔
• as چمچ نمک۔
• ⅛ چمچ تازہ کالی مرچ تازہ کالی مرچ۔
• ½ کپ ڈیری ھٹی کریم
• 6 کپ mesclun اور / یا arugula ، یا دیگر پسندیدہ ترکاریاں مکس
• wal کپ اخروٹ کے ٹکڑے ، ٹوسٹڈ۔
• اورنج پچر (اختیاری)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  پہلے سے گرم تندور میں 400 ڈگری ایف۔ انگریزی مفن کے حصlہ کو چکنائی والے 13x9x2 انچ بیکنگ پین میں رکھیں۔ ہر مفن نصف کے بیچ میں ایک سوراخ کاٹنے کے لئے 1-1 / 2 یا 2 انچ کا کٹر استعمال کریں۔ بیکنگ پین میں مفنز کے ساتھ کٹ آؤٹ رکھیں۔ کھلے ہوئے انڈوں کو کریک کریں اور ہر مفن سوراخ کے بیچ میں احتیاط سے ایک انڈا رکھیں۔ پین کو پہلے سے گرم تندور میں منتقل کریں۔ 12 سے 15 منٹ تک پکائیں یا جب تک انڈے سیٹ نہ ہوں۔

• مرحلہ 2

  دریں اثنا ، ڈریسنگ کے ل a ، ایک چھوٹے سے پیالے میں سنترے کا رس ، سرکہ ، زیتون کا تیل ، سرسوں ، نمک ، اور کالی مرچ مل کر پھلکیں۔ آہستہ آہستہ ھٹی کریم میں whisk. رات کے کھانے کے چار پلیٹوں میں میسکلون تقسیم کریں۔ انڈوں سے بھرا ہوا مفن نصف سبز سبز مقام رکھیں۔ مفن نصفوں سے بچنے کے چکروں کو کٹا بناؤ اور انڈوں کے آس پاس چھڑکیں۔ ڈریسنگ کے ساتھ بوندا باندی۔ اخروٹ اور سنتری کے پچر ڈالیں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔

ٹیسٹ کچن ٹپ:

انگریزی مفنز کے ل your آپ کی پسندیدہ روٹی کے چار ٹکڑے ٹکڑے کر سکتے ہیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 342 کیلوری ، (6 جی سنترپت چربی ، 9 جی پولیونسیٹوریٹڈ چربی ، 7 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 222 ملی گرام کولیسٹرول ، 387 ملی گرام سوڈیم ، 21 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 4 جی چینی ، 13 جی پروٹین۔