فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک 10 سے 12 انچ کاسٹ آئرن اسکیلٹ گرمی کا تیل درمیانے درجے کی اونچی گرمی پر۔ جب تیل چمکتا ہوا اور گرم ہوتا ہے تو ، شہد میں ہلائیں۔
-
گرم آلو کے مکسچر میں آڑو کے حصوں ، اطراف کو کاٹ کر رکھیں۔ گرمی کو درمیانے درجے تک کم کریں۔ تقریبا 5 منٹ تک پکائیں یا جب تک کٹ کے اطراف بھوری ہونے لگیں اور آڑو کا گوشت نرم ہوجائے۔ کھانا پکانے کے دوران ، شہد بلبلا اور پھیل جائے گا۔ چپکی ہوئی چیزوں سے بچنے کے ل occasion ، کبھی کبھی آڑو کو اسکیلیٹ میں گھومائیں۔
-
گرمی کو کم کرنا؛ یکساں طور پر تقسیم کرنے کے لئے سنتری کا رس اور دونی کی دھنیں ، گھومنے والی اسکیلٹ شامل کریں۔ آہستہ سے آڑو کو تبدیل کریں؛ مزید 5 منٹ پکائیں۔
-
ہر چار پلیٹنگ پلیٹوں پر آڑو کے دو حص twoے رکھیں۔ آڑو پر چمچ دونی - شہد کا مرکب. اگر آپ چاہیں تو ، ہر ایک کو میٹھا چھپے ہوئے کریم کے ساتھ پیش کریں۔ فورا. خدمت کریں۔
اشارے
شبیہہ: گلوٹین فری ، سبزی خور۔
*
چونکہ اس ترکیب میں زیتون کے تیل کا ذائقہ آجائے گا ، لہذا اعلی معیار کا برانڈ استعمال کرنا زیادہ ضروری ہے۔ اگر آپ کسی فینسی بوتل کو بچا رہے ہیں ، خاص طور پر میک ایوائے رینچ جیسے قابل اعتماد پروڈیوسر سے ، تو اسے استعمال کرنے کا وقت آگیا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 246 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولی آسنٹریٹڈ چربی ، 10 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 41 ملی گرام کولیسٹرول ، 1 ملیگرام سوڈیم ، 32 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 30 جی چینی ، 1 جی پروٹین۔میٹھی چھلنی کریم۔
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک چھوٹی سی ٹھنڈے مکسنگ کٹوری میں کڑکنے والی کریم ، چینی ، اور ونیلا کو ہلکی ہلکی چوٹیوں تک درمیانی رفتار سے برقی مکسر کے ساتھ شکست دی۔
