فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
چکن۔
ہدایات
-
ایک پیالے میں نمک ، دھنیا ، اور کالی مرچ ملا دیں۔ چکن ٹینڈرلوز پر یکساں طور پر چھڑکیں۔ گرل چکن ، ڈھکی ہوئی ، درمیانی آنچ پر 6 سے 8 منٹ تک یا جب تک مرغی گلابی نہ ہو ، ایک بار مڑ جائے۔
-
ایک بڑے پیالے میں اگلے سات اجزاء (لال پیاز کے ذریعے) ٹاس کریں۔ انکوائری ہوئی مرغی کاٹ کر سلاد کے مرکب میں شامل کریں۔ جمع کرنے کے لئے ٹاس.
-
چار پلیٹوں میں سلاد تقسیم کریں۔ ہر ایک پر تل وونٹون کے ساتھ دو۔ بوندا باندی ترکاریاں تل ڈریسنگ کے ساتھ اور گری دار میوے کے ساتھ چھڑکیں اور ، اگر چاہیں تو ، سبز پیاز کے سب سے اوپر ہوجائیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 370 کیلوری ، (3 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولیونسیٹریٹڈ چربی ، 7 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 64 ملی گرام کولیسٹرول ، 828 ملی گرام سوڈیم ، 30 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 14 جی چینی ، 25 جی پروٹین۔تل ڈریسنگ
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک کٹوری میں تمام اجزاء مل کر سرگوشی کریں۔
تل وونٹونز۔
اجزاء۔
ہدایات
-
پہلے سے گرم تندور 400 ° F چرمی کاغذ کے ساتھ ایک بڑی بیکنگ شیٹ لگائیں۔ ایک کٹوری میں انڈا سفید اور تیل مل کر سرگوشیاں کریں۔ ونٹن ریپر کے دونوں اطراف برش کریں۔ تیار شدہ بیکنگ شیٹ پر ایک ہی پرت میں ریپر بچھائیں۔ تل کے بیجوں کے ساتھ یکساں طور پر چھڑکیں۔ 7 سے 9 منٹ تک پکائیں یا جب تک کہ وونٹن یکساں طور پر براؤن اور کرکرا نہ ہوجائے (وونٹان ٹھنڈا ہونے کے ساتھ ہی یہ مجرد ہوجائیں گے)۔
