فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
پہلے سے گرم تندور کو 450 ° F ایک ریسبلبل بیگ میں آٹا ، بابا ، نمک ، اور کالی مرچ جمع کریں۔ کاٹنے کے سائز کے ٹکڑوں میں چکن کاٹ دیں. بیگ میں ڈال دو؛ کوٹ کرنے کے لئے ٹاس.
-
درمیانے درجے کی اونچی آنچ پر 2 منٹ کے لئے ایک ہلکی ہلکی ہلچل اور بھوری چکن میں ایک ہلکی ہلکی ہلچل میں. سبزیوں کو کسی سرقہ میں رکھیں۔ پگھلنے کے لئے سبزیوں پر ٹھنڈا پانی چلائیں۔ مرغی میں شوربہ اور دودھ کے ساتھ سبزیاں شامل کریں۔ ابلتے ہوئے لائیں؛ ہلچل. چکن کا مرکب چار چھوٹے بیکنگ ڈشوں میں تقسیم کریں۔ مکئی کی روٹی سٹرپس الگ کریں؛ ہر ڈش میں مرغی کے مرکب پر چار سٹرپس رکھیں۔ پنیر کے ساتھ چھڑکیں۔ 9 سے 10 منٹ تک پکائیں یا جب تک مکئی کی روٹی ہلکی بھوری نہیں ہوجاتی۔
* اشارہ:
اگر کارن بریڈ کے مروڑ دستیاب نہیں ہیں تو ، پیکیج کی ہدایت کے مطابق 8-1 / 2 آونس پیکیج کارن مفن مکس تیار کریں۔ کیسیرولز کے سب سے اوپر ٹیلاوں میں چمچ کڑا۔ ہدایت کے مطابق پنیر اور بیک کریں کے ساتھ چھڑکیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 612 کیلوری ، (7 جی سنترپت چربی ، 5 جی پولیونسیٹریٹڈ چربی ، 2 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 64 ملی گرام کولیسٹرول ، 1259 ملی گرام سوڈیم ، 60 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 10 جی چینی ، 34 جی پروٹین۔
