فہرست کا خانہ:
- اجزاء۔
- ہدایات
- چاکلیٹ - لیکور Fondue:
- چاکلیٹ - مونگ پھلی Fondue:
- موچہ فنڈو:
- سفید چاکلیٹ Fondue:
- غذائیت حقائق
اجزاء۔
ہدایات
-
درمیانے بھاری سوس پین میں پکائیں اور چاکلیٹ کو ہلکی آنچ پر پگھلنے تک ہلائیں۔ میٹھے ہوئے گاڑھا دودھ اور دودھ میں ہلچل؛ گرمی کے ذریعے. ایک fondue برتن میں منتقل؛ گرم رکھیں.
-
ڈپرس کے ساتھ شوق کی خدمت کریں۔ آپ ڈوبتے ہی گھومتے پھرتے ہیں۔ اگر fondue گاڑھا ہو تو ، اضافی دودھ میں ہلچل.
چاکلیٹ - لیکور Fondue:
ہدایت کے مطابق تیار کریں ، سوائے گرمی کے بعد مرکب میں 2 سے 4 چمچوں امیریٹو یا سنتری ، ہیزلنٹ ، یا چیری لیکر کو ہلائیں۔
چاکلیٹ - مونگ پھلی Fondue:
ہدایت کے مطابق تیار کریں ، سوائے اس کے کہ دودھ کے ساتھ 1/2 کپ کریمی مونگ پھلی کا مکھن ہلائیں۔ 1/4 کپ: 400 کیل. ، 22 جی کل چربی (10 گرام سیٹ ، چربی ، 0 جی ٹرانس چربی) ، 18 ملی گرام چول۔ 141 ملی گرام سوڈیم ، 47 جی کاربو. ، 3 جی فائبر ، 10 جی پرو۔ ایکسچینج: 1/2 دودھ ، 2 1/2 دیگر کاربو. ، 1 زیادہ چربی والا گوشت ، 2 1/2 فیٹ
موچہ فنڈو:
ہدایت کے مطابق تیار کریں ، سوائے اس کے کہ دودھ کے ل 1/ متبادل 1/3 کپ مضبوط بریوڈ کافی تیار کریں۔ 1/4 کپ: 301 کیلوری ، 13 جی کل چربی (8 جی ساٹ چربی ، 0 جی ٹرانس چربی) ، 17 ملی گرام کول۔ ، 63 مگرا سوڈیم ، 43 جی کاربو. ، 2 جی فائبر ، 6 جی پرو۔ ایکسچینج: 1/2 دودھ ، 2 1/2 دیگر کاربو. ، 2 1/2 چربی
سفید چاکلیٹ Fondue:
ہدایت کے مطابق تیار کریں ، سوائے سیمیسوئٹ چاکلیٹ کے لئے سفید بیکنگ چاکلیٹ کے علاوہ اور چاکلیٹ کے ساتھ سوس پین میں ایک 7 اونس جار مارشملو کریم والا شامل کریں۔ دودھ کو 2 چمچوں تک کم کریں۔ گرم کرنے کے بعد مکس میں 1/4 کپ کریمے ڈی کوکو یا اماریٹو کو ہلائیں۔ پیئر 1/4 کپ: 428 کیلوری ، 14 گرام کل چربی (9 جی سیٹ ، چربی ، 0 جی ٹرانس چربی) ، 22 ملی گرام چول۔ ، 115 ملی گرام سوڈیم ، 67 جی کاربو. ، 0 جی فائبر ، 9 جی پرو۔ ایکسچینجز: 1/2 دودھ ، 4 دیگر کاربو. ، 3 فیٹ
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 306 کیلوری ، (8 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 4 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 18 ملی گرام کولیسٹرول ، 67 ملی گرام سوڈیم ، 44 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 42 جی چینی ، 6 جی پروٹین۔
