فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
پہلے سے گرم تندور کو 325 ڈگری ایف پر رکھنا۔ ایک اتلی روسٹنگ پین میں ہیک کو ریک پر رکھیں۔ ہیم کے وسط میں تندور جانے والے گوشت کا ترمامیٹر داخل کریں۔ روسٹ ، ننگا ، 1-1 / 2 گھنٹے کے لئے۔
-
دریں اثنا ، گلیز کے لئے ، ایک چھوٹی سی پیالی میں چٹنی ، شہد اور سرسوں کو ایک ساتھ ہلائیں۔ کچن کی کینچی کا استعمال کرتے ہوئے ، پھلوں کے کسی بھی بڑے ٹکڑے کو مکسچر میں پھینکیں۔
-
ہیم پر چمکنے کے بارے میں 1/2 کپ چمچ. روسٹ ، ننگا ہوا ، جب تک 15 منٹ تک یا تھرمامیٹر 140 ڈگری ایف پر رجسٹر نہیں ہوتا ہے۔ تندور سے ہٹا دیں اور ورق سے ڈھانپ دیں۔ تندور کے درجہ حرارت کو 400 ڈگری ایف تک بڑھا دیں۔ 15x10x1 انچ بیکنگ پین میں asparagus کا بندوبست کریں۔ زیتون کے تیل کے ساتھ بوندا باندی asparagus اور نمک اور کالی مرچ کے ساتھ چھڑکیں؛ کوٹ پر ہلچل. روسٹ ، ننگا ہوا ، 10 منٹ کے لئے یا کرکرا ٹینڈر تک ، ایک بار ہلچل کریں۔
-
باقی چٹنی مکسچر اور asparagus کے ساتھ ہیم کی خدمت کریں۔ تازہ پودینہ سے گارنش کریں۔ 8 سرنگز بناتے ہیں (فی خدمت میں 4 آونس ہیم ، کے علاوہ بچا ہوا) asparagus اور چکاچوند کی خدمت 8.
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 295 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 6 جی مونوسریٹریٹڈ چربی) ، 83 ملی گرام کولیسٹرول ، 1637 ملی گرام سوڈیم ، 21 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 18 جی چینی ، 23 جی پروٹین۔
