فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
پہلے سے گرم تندور میں 425 ڈگری ایف. لائن پر 15x10x1 انچ بیکنگ پین ، ورق کے ساتھ۔ کھانا پکانے کے اسپرے کے ساتھ ہلکا پھلکا کوٹ ورق. بیٹھو ایک طرف.
-
اتلی ڈش میں پسے ہوئے پٹاخوں کو رکھیں۔ ایک اور اتلی ڈش میں فارم ڈریسنگ رکھیں۔ ڈریسنگ میں چکن ٹینڈرولن ڈپ کریں ، جس سے زیادہ ٹپکنے لگیں۔ کوٹ کریکر crumbs میں ڈوب. تیار پین میں چکن کا انتظام کریں۔
-
10 سے 15 منٹ تک پکائیں یا جب تک کہ چکن گلابی نہ ہو (170 ڈگری ایف)۔ اگر مطلوبہ ہو تو ، اضافی فارم ڈریسنگ کے ساتھ پیش کریں۔
-
4 سرونگ کرتا ہے۔
تیز کرنچی چکن سٹرپس:
اوپر کی طرح تیار کریں ، سوائے چکن کے چھاتی کے ٹینڈرلوئنز کی بجائے پکی ہوئی فریجریٹڈ چکن بریسٹ سٹرپس کا ایک 10 اونس پیکیج استعمال کریں اور صرف 5 سے 8 منٹ تک گرم کریں یا جب تک گرم نہ ہوجائیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 517 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیونسٹریٹڈ چربی ، 1 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 66 ملی گرام کولیسٹرول ، 1060 ملی گرام سوڈیم ، 51 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 8 جی چینی ، 33 جی پروٹین۔
