فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
درمیانے درجے کی اونچائی پر ایک اضافی بڑی نان اسٹک اسکیلٹ گرمی کا تیل۔ سور کا گوشت شامل کریں؛ کھانا پکانا اور 2 منٹ ہلچل. (سور کا گوشت اب بھی اندر ہی گلابی ہوگا۔) سکیلٹ سے ہٹائیں۔
-
ایک سکرو ٹاپ جار میں دودھ کا 1/2 کپ ، آٹا ، سالن کا عرق اور نمک ملا دیں۔ اچھی طرح سے ملا تک احاطہ اور ہلائیں. باقی دودھ کے ساتھ ساتھ سکیللیٹ میں شامل کریں۔ درمیانی آنچ پر تقریبا minutes 3 منٹ تک اور جب تک گاڑھے اور بلبلوں تک پکائیں اور ہلائیں۔ سیب ، گاجر ، اور سبز پیاز میں ہلچل؛ کبھی کبھار ہلچل ، 5 منٹ کھانا پکانا. چاول اور محفوظ سور کا گوشت میں ہلچل؛ تقریبا 5 منٹ یا کبھی کبھار ہلچل ، جب تک گرم کھانا پکانا. مونگ پھلی اور پیسنے کے ساتھ چھڑکیں۔
* نوک۔
چاول کا مرکب تیار کرنے کے لئے ، ایک درمیانی چٹنی میں 1 3/4 کپ پانی اور 1 کپ چاول مرکب ملا دیں۔ ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی کو کم کریں ، ابلتے ہوئے ، تقریبا 45 منٹ یا چاول ٹینڈر ہونے اور مائع جذب ہونے تک۔ گرمی سے دور کریں۔ کھڑے ہونے دیں ، احاطہ کرتا ہے ، 10 منٹ۔ کانٹے کے ساتھ پھڑپھڑانا۔ اگر آپ کو بے موسمی جنگلی اور بھوری چاول کی آمیزش نہیں ملتی ہے تو ، دو 8.8 اوز کے متبادل بنائیں۔ تیلیوں نے طویل اناج اور جنگلی چاول مرکب پکایا۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 441 کیلوری ، (3 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولیونسٹریٹڈ چربی ، 3 جی مونوز سیرچر چربی) ، 65 ملی گرام کولیسٹرول ، 429 ملی گرام سوڈیم ، 57 جی کاربوہائیڈریٹ ، 6 جی فائبر ، 11 جی چینی ، 28 جی پروٹین۔
