آسان ٹیکو سلاد | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 4 آونس ریفریجریٹڈ موسمی گراؤنڈ بیف (1/2 کپ) ، جیسے چی چی کا برانڈ۔
• 3 کپ رومن لیٹش کٹے ہوئے۔
• ¾ کپ کٹے ہوئے ٹماٹر۔
• ½ کپ میں بغیر نمک شامل کالی پھلیاں ، کلین اور سوھا ہوا۔
• ¼ کپ کٹا ہوا کم چربی والا چادر پنیر (1 اونس)
• 1 0.75 آونس پیکیج سینکا ہوا نچو-پنیر ذائقہ ٹارٹیلا چپس۔
• 2 چمچ ہلکی ھٹا کریم۔
• 1 چمچ سالسا۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  پیکیج کی ہدایت کے مطابق پکائے ہوئے گائے کا گوشت تیار کریں رومین لیٹش کو دو پلیٹوں یا سلاد کے بڑے پیالوں میں تقسیم کریں۔ گرم موسمی گوشت کا گوشت کے ساتھ اوپر۔ ٹماٹر ، پھلیاں ، پنیر ، اور چپس کے ساتھ اوپر۔ ھٹی کریم اور سالسا کے ساتھ پیش کریں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 235 کیلوری ، (4 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیونسٹریٹڈ چربی ، 1 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 36 ملی گرام کولیسٹرول ، 549 ملی گرام سوڈیم ، 27 جی کاربوہائیڈریٹ ، 6 جی فائبر ، 5 جی چینی ، 17 جی پروٹین۔