چیری ٹماٹروں کے ساتھ فِٹکوکِن | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 9 آونس پیکیج ریفریجریٹڈ فیوٹیکائن ، تہائی حصوں میں کاٹا جاتا ہے۔
• ½ کپ کٹا ہوا پیرسمن پنیر۔
• 2 چمچ زیتون کا تیل۔
• 1 6 آونس پیکیج ریفریجریٹڈ یا منجمد اطالوی ذائقہ یا انکوائری سے بنا ہوا چکن کی چھاتی کی پٹییں ، اگر منجمد ہو تو پگھلا
• آدھا ، 1 پنٹ چیری ٹماٹر
• ½ کپ پٹا پکا ہوا زیتون ، آدھا۔
• نمک اور تازہ کالی مرچ۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ڈچ تندور میں ، پیکیج کی ہدایت کے مطابق پاستا پکائیں۔ ڈرین اور پین پر واپس.

• مرحلہ 2

  پنیر ، تیل ، اور چکن شامل کریں. کم گرمی پر واپس جائیں؛ کوٹ اور گرمی کے ذریعے ٹاس. گرمی سے دور کریں۔ ٹماٹر اور زیتون شامل کریں۔ نمک اور کالی مرچ کے ساتھ موسم چکھنے اور پھر ٹاس کرنے کے ل. فورا. خدمت کریں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 371 کیلوری ، (4 جی سنترپت چربی ، 76 ملی گرام کولیسٹرول ، 866 ملیگرام سوڈیم ، 39 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 22 جی پروٹین)