فہرست کا خانہ:
- اجزاء۔
- ہدایات
- بیکن براؤن شوگر مکئی کی روٹی۔
- ہنی جالپیو مکئی کی روٹی۔
- چیپوٹل - چیڈر مکئی کی روٹی۔
- *
- ذخیرہ کرنے کیلئے
- غذائیت حقائق
اجزاء۔
ہدایات
-
لائن ایک 3 1 / 2- یا 4-کیوٹ. ورق کے ساتھ انڈاکار سست کوکر؛ کھانا پکانے کے اسپرے کے ساتھ کوٹ. ایک بڑے کٹورے میں ایک ساتھ کارنمیل ، آٹا ، چینی ، بیکنگ پاؤڈر ، اور نمک ملا دیں۔
-
درمیانے کٹوری میں باقی اجزاء کو اکٹھا کریں۔ ایک ہی وقت میں انڈے کا مرکب کارمیل مکسچر میں شامل کریں۔ اس وقت تک ہلچل کریں جب تک نم نہ ہوجائیں (بلے کو تھوڑا سا گندا ہونا چاہئے)۔ چمچ تیار ککر میں ڈالیں (کوکر صرف ایک چوتھائی مکمل ہوگا)۔
-
احاطہ اور اونچائی پر 1/2 سے 1 3/4 گھنٹے پر پکائیں یا جب تک ٹوتھ پک صاف نہ ہوجائیں ، کرکری لائنر کو آدھا موڑ دیں جب ممکن ہو تو آدھا موڑ دیں۔
-
کوکر بند کردیں۔ اگر ممکن ہو تو ، کوکر سے کراکری لائنر ہٹا دیں۔ ڑککن کو ہٹا دیں (احتیاط سے اتنا اٹھا دیں کہ ڑککن سے سنکشی روٹی پر ٹپکے نہیں) کاغذ کے تولیوں کے ساتھ مکمل طور پر کھولنے کا احاطہ؛ ڑککن کی جگہ لے لے. ٹھنڈا 10 منٹ۔ ورق کا استعمال کرتے ہوئے ، روٹی اٹھاو. تار کے ریک پر ورق اور ٹھنڈی روٹی کو چھلکا دیں۔
بیکن براؤن شوگر مکئی کی روٹی۔
ہدایت کے مطابق تیار کریں ، سوائے اس کے کہ چینی کے لئے بھری شکر کے متبادل بنائیں اور 4 سلائسین بیکن ، کرکرا پکایا اور گرے ہوئے ، انڈے کے مکسچر میں ہلائیں۔ فی سرونگ: 280 کیلوری ، 6 جی پروٹین ، 36 جی کاربوہائیڈریٹ ، 13 جی کل چربی (2 جی ساٹ چربی) ، 52 ملی گرام کولیسٹرول ، 1 جی فائبر ، 11 جی کل شوگر ، 3٪ وٹامن اے ، 1٪ وٹامن سی ، 500 ملیگرام سوڈیم ، 11٪ کیلشیم ، 10٪ آئرن۔
ہنی جالپیو مکئی کی روٹی۔
ہدایت کے مطابق تیار کریں ، سوائے چینی کو 2 چمچ تک کم کریں۔ اور ہلچل 2 چمچ. شہد اور 1 تازہ جالپیو چلی مرچ ، بیج اور باریک کٹی ہوئی ، * انڈے کے مرکب میں۔ فی سرونگ: 255 کیلوری ، 5 جی پروٹین ، 34 جی کاربوہائیڈریٹ ، 11 جی کل چربی (2 جی ساٹ چربی) ، 48 ملی گرام کولیسٹرول ، 1 جی فائبر ، 9 جی کل شوگر ، 4٪ وٹامن اے ، 3٪ وٹامن سی ، 431 ملیگرام سوڈیم ، 11٪ کیلشیم ، 10٪ آئرن۔
چیپوٹل - چیڈر مکئی کی روٹی۔
ہدایت کے مطابق تیار کریں ، سوائے اس کے کہ 1/2 کپ کٹے ہوئے چیڈر پنیر اور 1 کینڈیڈ چیپوٹلی مرچ ، باریک کٹی ہوئی ، انڈے کے مکسچر میں ڈال دیں۔ پیش کریں: 290 کیلوری ، 7 جی پروٹین ، 35 جی کاربوہائیڈریٹ ، 14 جی کل چربی (3 جی سی چربی) ) ، 55 ملی گرام کولیسٹرول ، 1 جی فائبر ، 10 جی کل شوگر ، 5٪ وٹامن اے ، 1٪ وٹامن سی ، 497 ملی گرام سوڈیم ، 15٪ کیلشیم ، 10٪ آئرن
*
چلی مرچ میں ایسا تیل ہوتا ہے جو آپ کی جلد اور آنکھوں کو خارش کرسکتے ہیں۔ جب ان کے ساتھ کام کرتے ہو تو پلاسٹک یا ربڑ کے دستانے پہنیں۔
ذخیرہ کرنے کیلئے
ٹھنڈا ہوا کارن روٹی ائیر ٹائٹ کنٹینر میں رکھیں اور کمرے کے درجہ حرارت پر 2 سے 24 گھنٹے اسٹور کریں۔ دوبارہ گرم کرنے کے لئے ، پہلے سے گرم تندور 350 ° F روٹی کو ورق میں لپیٹ کر 15 منٹ گرم کریں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 259 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 7 جی پولی انشچوریٹڈ چربی ، 2 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 48 ملی گرام کولیسٹرول ، 431 ملی گرام سوڈیم ، 35 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 10 جی چینی ، 5 جی پروٹین۔
