فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
پریہیٹ برائلر دونوں اطراف کو 1/4 کپ گلیز کے ساتھ برش کریں۔ برائلر پین کی گرمی والے آدھے حصے پر چپس کا بندوبست کریں؛ بیٹھو ایک طرف.
-
ایک بڑے پیالے میں ، آلو کو زیتون کے تیل ، تل کا تیل ، نمک ، اور کالی مرچ کے ساتھ جب تک لیپت نہ کریں۔ چوپس کے آگے ریک پر ایک ہی پرت میں آلو کا بندوبست کریں۔
-
گرمی سے 4 انچ تک 9 سے 11 منٹ تک برائل کریں یا جب تک سور کا گوشت (160 ڈگری ف) نہ ہوجائے اور آلو ٹینڈر ہوجائے ، ایک بار سور کا گوشت اور آلو کا رخ کرلیں۔
-
مٹر کی پھلیوں کو ایک بڑے پیالے میں رکھیں۔ جمع کرنے کیلئے آلو اور ٹاس شامل کریں۔ آلو اور مٹر کی پھلیوں کے ساتھ سور کا گوشت پیش کریں۔ اضافی تیاریکی گلیز پاس کریں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 394 کیلوری ، (4 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 6 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 86 ملی گرام کولیسٹرول ، 626 ملی گرام سوڈیم ، 23 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 7 جی چینی ، 38 جی پروٹین۔
